一套動作瘦全身 能美背、瘦下巴、細臂、平腹、纖腰！每個動作

想減肥又找不對訓練動作，讓很多人感到非常苦惱，費了半天時間去訓練，卻收不到良好的訓練效果，減肥確實是個很大的系統工程，任何一個方面的偏頗都會讓你的訓練打了水漂。下面給大家介紹一套動作，避免出現偏頗，讓你全身瘦。只要支持，相信大家一定會練成自己想要的身材！

注意：初練時可能有不適感，但不會傷身，堅持幾天後最初的不適感就消失了。

【一套動作瘦全身】能美背、瘦下巴、細臂、平腹、纖腰！！每個動作30次，一天2—4組 [加油] （大家可以分享給朋友和自已一起練）

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