給零基礎的瑜伽練習者的一些建議
瑜伽，如一陣溫暖的風，
偷偷地靠近了我們.....
如一杯清茶
一抹風景
希望每一個走進瑜伽的人，
都能愉悅身心，伽倍美麗。
親愛的朋友們，也許你正試著了解瑜伽，走近瑜伽，揭開她的神秘面紗，零基礎的你，一定有著許多的疑問，那文子帶你一起來了解一下零基礎想練習瑜伽需要知道的一些事情吧！
一，你即將要練習的瑜伽可能不是真正的「瑜伽」，嚴格意義上來說應該是「瑜伽健身運動。」
瑜伽起源於古印度，已經存在了至少5000年。是印度六大哲學體系之一。通往瑜伽的路有八步，體位法（即我們上課接觸到的）是第三步。據說，（請注意是據說）在喜馬拉雅山麓地帶，古印度的修行者們在大自然中修練身心時，發現大自然中的動植物的生命力，自愈自治力都非常頑強，於是觀察了許許多多的動植物以後，創立了八萬多個瑜伽姿勢，這些姿勢到現在的整理，剩下了幾百個比較經典的姿勢。而瑜伽館裡的初中高級的瑜伽體式，不過一百多個而已。
二，沒有絕對的好老師，只有適合你的老師。因為每個人的身體不一樣。
世界上沒有兩片同樣的樹葉，也沒有兩個同樣的瑜伽老師，瑜伽教練都是通過短期系統學習完成，這是瑜伽市場過度快速發展的必然需求和產物。每一個瑜伽教練，都一定是愛瑜伽的，而且都是愛會員的。我永遠相信，每一位走在教練路上的老師，都是對瑜伽知識如饑似渴的。都希望提高自己，來好好地教你們。通過學習和鍛煉，每一位新手瑜伽老師都有可能成為未來最棒的老師。所以相信你的老師，選擇一位適合你的老師堅持下去。也希望每位瑜伽老師，不忘初心，堅持學習，對自己負責，對會員負責，好好教授瑜伽。
三，瑜伽很好，不然不會那麼受歡迎，愛上瑜伽，無法放棄。
一項運動，如果被那麼多人喜歡，一定是一項好的運動，不然不會走進大學，走進醫院，全世界都在練習，而且練習了那麼久。越來越多的瑜伽老師在學習解剖學，了解身體，瑜伽的練習經得起科學的考驗。只有練習過瑜伽並且堅持下去至少1年的人才知道，練完瑜伽之後那種全身通透的感覺無法用言語來分享。一旦堅持下去，瑜伽無法放棄。
四，要正視瑜伽練習中的「受傷」，瑜伽很無辜。
任何運動都有風險，比如奧運會中就有許多受傷的案例，而瑜伽，真的很安全。要知道我們越來越大，身體的亞健康是必然的。而當你不動的時候，你根本不會意識到這些，但練習瑜伽，這些問題會一個個跑出來和你說話。提醒你身體可能要注意了。瑜伽的受傷，不外乎以下幾種：
1，你遲到了，心不靜，沒有充分熱身。
2，你第一次進入瑜伽，就想一下子學會瑜伽，你不聽你身體的話，儘管你老師在身邊一次次告訴你，不要勉強自己，你看到別人可以的時候，還是想著，說不定我可以......
3，你本身身體就有一些特殊情況，你不告訴老師。你練習時不舒服了，你還不好意思告訴老師。
4，說不定你自己也不知道自己的問題，只是練習瑜伽體式時，發現了這裡那裡好像很難受。
其實，瑜伽館裡最醒目的位置就寫了瑜伽不可攀比，老師每天一次又一次的提醒了，可你..........
五，老師展示幾個」高難度「的動作是為了讓你看到信心，或者是她自己瑜伽路上堅持的結果，不是想要你去照著練習，畢竟她可能練習了好多年。
其實老師也是個普通人，想追求一個體式的進步，就如同跑步的運動員想突破自己是一樣的。一個體式追求的老師不是在虐待自己的身體，而美好的體式是堅持練習必然的結果。而一個體式好的老師，也不代表她不走心，她可能會一個人的時候靜靜練習，同時會靜靜看書，學習。
六，真正的老師是自己。不要你的瑜伽老師說什麼就是什麼，跟隨老師的引導，但是要問自己的感受，做自己的練習。成為自己的瑜伽老師。
每個個體是獨一無二的，每一個老師都只能代表自己的練習，經驗是瑜伽行業里最可貴的部分，老師的不同在於她已經練習過這個體式無數次了，或者同樣的體式她已經教過無數個不同的學生了。但是總有一個不一樣的學生會出現，所以，找到適合你的老師，但是要多問問自己的身體，多聽從自己的身體，同時別忘了多和老師交流。
文子歡迎每一個想嘗試瑜伽的你進來
希望每一個走進瑜伽大門的你，都不要隨意放棄
希望每一個不懂瑜伽的你，不要隨便說瑜伽不好。
文子知道，很多堅持瑜伽的你，對於瑜伽的負面新聞很憤怒。
但別忘了，瑜伽中的第一步就告訴我們：
非暴力，真誠是瑜伽的態度
瑜伽的第二步提醒我們
根除各種惡習如憤怒和嫉妒，是瑜伽的心態
不如微笑面對
用正確的練習堅持下去，把自己修鍊成瑜伽的作品
拿著你自己這個作品去感染身邊的人
讓別人看到你就覺得瑜伽好
讓別人看到你就覺得想練瑜伽。
這樣，瑜伽才會健康發展下去。
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