有關中醫養生的一點建議心得

時至今日，隨著社會經濟的發展和人民生活水平的提高，「養生」一詞已經貫穿整個互聯網路，養生還經常被冠以中醫的名號多加宣傳。人們對於自身身體健康的重視固然是好事，但社會上各類養生炫目繁雜，讓人應接不暇。其中甚至夾雜不少虛假的成分，騙人錢財，甚或對自身健康造成損害。如何甄別正確的養身方法，如何最為簡單健康的養護自己的身體，根據我學習中醫、學習中醫經典《黃帝內經》的體會，做一點小小的分享。也許不全面，但一定力求其真。

中醫的普及性與專業性

中醫作為中華民族至今仍具有強大生命活力的傳統醫學，它的思想及醫學方法已經滲透到人們生活的方方面面當中。比如感冒遇寒了會喝一些生薑水，取的就有生薑溫中散寒止嘔等功效；還有合谷內關足三里等穴位，我之前的文章也有講過，對於治療暈車、胃消化不良具有很好的作用；還有各個季節對於不同食物酸苦甘辛鹹味道的偏重選擇，這其中蘊含著五行臟腑的生克關係。所以，中醫在人民群眾中的普及性是顯而易見的，人們不知不覺就會應用許許多多方面的中醫知識，實踐於生活。

與此同時，中醫的專業性和普及性產生了鮮明對比，對此較少有人認識到。首先，應用中醫知識進行正常的健康生活和養生保健是斷然沒有問題的，但是，對於疾病的治療，中醫方法是要謹慎的。這裡的謹慎並不是說中醫療法存在怎樣的風險或傷害，而是選擇施行中醫方法的「人」要謹慎。辨證論治、處方開藥、取穴針灸；這些需要十分專業的中醫知識及很多的臨床實踐總結而來，需要經過系統的學習方能有了解。人們有時聽說一個偏方就保存下來，遇上貌似相似的病情不去詢問醫生就自己依方開藥，這是對病人很不負責的。因為每一次疾病的診斷與治療都需要有系統的分析，理法方葯，缺一不可。

除了開藥、針灸等需要正規中醫師使用之外，對於一些藥物作「葯食同源」的使用，亦要慎之又慎。比如，有人聽說何首烏可以烏髮，就買來燉煮飯吃，甚至生品直接使用，這是萬萬不可的。何首烏本身具有毒性，會對肝腎造成損傷，經過炮製的制何首烏在臨床使用時尚需謹慎，時間長還要讓病人作肝腎功能檢查，日常服用造成的不良後果不敢想像。

總之，對於中醫類的養身方法，我們可以選擇學習的大致歸為一下幾種：

1.中醫處方、針灸是無論如何不可自己使用的，一定要正規中醫師；

2.有關中醫的食物，比較有名的當歸、何首烏等藥物不要日常擅自使用，參類等補益品也要在醫師指導下使用，不要看到網上一段視頻或文章就加以採信，大量長期使用；

3.對於一些保健穴位可以用揉按等方法刺激，這個是可以放心操作的。值得提醒的是要認真學習取穴方法，取穴準確是產生良好效果的基礎與核心；

4.最後，網上有關中醫的一些大眾講座視頻只是中醫十分淺顯的一部分，不要以為這些就是中醫的全部，而認為自己掌握了中醫的治療手段。

暫時想到這麼多，之後有想法會再後續文章繼續補充。歡迎關注、分享。

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