女人怎樣才能避開乳腺癌？堅持3件事，身體會感謝你

乳腺癌是當今社會上居高不下的一種病症，嚴重影響著家庭健康，面對這種情況一定要找准原因，了解乳腺癌的病因才可以選擇相應的預防方法。

誘髮乳腺癌的罪魁禍首

1、內分泌紊亂

這裡所說的內分泌紊亂也就是激素紊亂，主要是指雌激素紊亂的一種情況，因為乳腺癌多出現在五十歲左右的人群，這個時期的女性多數存在雌激素分泌失調以及雌激素水平比較高的現象，而女性雌激素較多將會促使乳腺導管的上皮細胞增生泛濫，極容易誘發癌症。

2、生育問題

有研究表明，沒有生活或者即便有分娩經歷但是卻沒有母乳餵養的人群更容易患乳腺癌，這說明母乳餵養是緩解乳腺癌的機會，反之其他經歷將會增加患癌概率。

3、纖維囊性腺病

這是一種癌前病變，是可能轉化為乳腺癌，但是對於這種疾病及早進行妥善處理不用太過擔心。

4、遺傳因素

如果家族史上有人患乳腺癌，那麼將會大大增加患癌概率，而常規說的陽性家族史一般分為兩種情況，一種是母親患癌，而其後代很容易患乳腺癌，另一種是只寫母親雖未患癌症，但是在姐妹當中有至少兩人患癌也是一種。

預防乳腺癌的方法

1、飲食預防

多吃一些豆製品跟白菜，在豆製品當中含有異黃酮，這種物質可以有效幫助抑制乳腺癌的發生，而在白菜裡邊含有一種化合物，這種物質可以幫會組分解雌激素。

除此以外，玉米、菌類以及大蒜、西紅柿等多種水果蔬菜也都可以達到預防乳腺癌的效果，而多吃魚也會大家降低乳腺癌的出現概率。

2、做好乳房清潔保養工作

洗澡的時候可以輕輕按摩乳房，有效刺激血液循環，還可以幫助除去多餘角質層，在清洗的時候也可以用冷熱水交替來清洗乳房，也可以改善乳房的血液循環，睡覺時一定要摘除文胸。

3、做好乳房自檢工作

平時一定要對乳房進行檢查，發現問題及時解決問題。

首先可以站立在鏡子前檢查，保持站立讓雙臂垂直耷拉在身體兩側，然後直面觀察乳房的形狀，是否存在一些小凹點，擠壓時候是否有液體從乳頭流出，如果存在這類問題一定要即使檢查。

檢查也需要選擇卧位檢查，躺在床上然後以乳頭為中心，用手指的指腹按著順時針做循環按摩，如果發現存在結節以及腫塊，一定到及時到醫院檢查。

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