晚餐不吃減肥？試試「輕食」法：排毒潤腸，養顏美肌，一周瘦5斤

晚餐對於一些肥胖人士來講，是最容易忽視的一餐，甚至認為是可有可無的，其實晚餐對減肥有很大的影響，不僅要吃，而且要會吃，這樣不僅可以保持營養還利於減肥！不吃怕有傷身體，吃多又擔心會長肉肉，吃「輕食」，就幫你解決煩惱!果腹、止飢、分量不多，是「輕食」的原始概念。輕食瘦身法是指將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物當作主要食材，以此凈化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。肥胖的人喜歡用水果來應對晚餐，那麼就將一些水果與燕麥結合熬成粥，美味中瘦一瘦！

材料：燕麥適量，奇異果1/2個，火龍果1/4，草莓3個，

做法步驟

1

準備好原料：燕麥和各種水果。

2

準備好調料：冰糖或者白糖少許。

3

把生的燕麥片加入美粥煲里。

4

加入適量清水，啟動純米粥功能。

5

煮粥的時候把水果切成大小均勻的丁狀。

6

待剩餘五分鐘左右的時候，把水果從投料口加入，繼續煮完即可。

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