孩子缺它，不僅胃口差，而且會越來越笨

一直以來，很多父母都熱衷於給寶寶補鈣、補鐵，但其實只要寶寶不偏食、不挑食，這兩樣營養元素根本沒必要額外補充。

比起鈣和鐵，我國的大部分寶寶其實更缺鋅，據資料顯示我國兒童約有60%都存在缺鋅狀況。寶寶缺鋅，不僅會影響到食慾，導致胃口不佳，而且還會影響到寶寶的智力發育。

寶寶缺鋅的典型表現

如果你家寶寶出現了以下狀況，那麼媽媽們就要注意了，寶寶很可能缺鋅了：

1、食慾減退，明明之前是個光碟小達人，突然變成了一個「恨飯星人」，動不動就挑食、偏食，厭食，完全沒有一點想吃飯的意思。

2、異食癖。對吃飯不感興趣，但是對除飯之外的奇怪東西卻表現出偏愛，例如愛亂咬自己的指甲、啃自己心愛的玩具。

3、生長發育遲緩，跟同齡的孩子比起來，往往比較瘦小。

4、免疫力低下，名副其實的「體弱多病」。

5、免疫功能異常，比如傷口癒合慢，皮膚容易發炎，比較容易得口腔潰瘍。

如果寶寶已經有這些表現，則表示可能缺鋅了，父母最好帶寶寶去醫院做一個血鋅化驗，千萬別憑自己的主觀判斷自行給寶寶補鋅。

缺鋅對寶寶來說，會危害身體健康，但是如果給寶寶盲目補鋅，造成體內的鋅過量，從而引發代謝紊亂，嚴重的還會損傷大腦。

此外，體內的鋅含量過高，還會影響微量元素鐵和銅的吸收，造成寶寶缺鐵性貧血。

因此，寶寶補不補鋅，要如何補鋅，補多少劑量的鋅都應該經過嚴格的檢測之後，聽從醫生的建議。

寶寶補鋅的正確姿勢

如果經過檢測之後，寶寶缺鋅不是很嚴重的話，建議最好採取食補的方式，而且最好是分齡補充。

6個月內的嬰兒

推薦靠母乳補鋅，母乳中不僅鋅的含量很高，而且容易被寶寶吸收利用。其中又以初乳的鋅含量最高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。

人工餵養的寶寶，媽媽們則需要看配方粉中鋅的含量了，根據中國營養學會的推薦，初生—6個月嬰兒鋅的日需量為3毫克。

7個月-1歲寶寶

7-12個月嬰兒鋅的日需量為5毫克。除了奶，此時媽媽們還可以給寶寶添加富含鋅的輔食，例如牛肉、羊肉、花生等。

食物補鋅應該首選動物性食物，因為鋅的吸收率可達50%左右，而植物性食物的吸收率則要低很多，只有20%左右。

3歲以上寶寶

3歲以上的寶寶，完全可以從食物中獲得每日所需的鋅，所以只要寶寶不挑食、不偏食，注意營養搭配，一般寶寶都不會出現缺鋅的情況。

平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

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