視力下降了怎麼辦？好方法值得傳閱！

眼睛是心靈的窗戶，當代人的生活中，手機佔用著人們大多數的閑余時間，嚴重著影響人們的視力。下面是保護視力的幾點建議，希望對您有所幫助：

1、合理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習，看手機電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張，對預防近視的發生和發展有較好的作用。還可以將手機聊天背景調換成以下圖片。

2、傳統眼保健操：

採取坐式或仰卧式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位.要求取穴準確,手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面,眼眶外上角處).

② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。

③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指).

④ 按太陽穴,輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上→外上→外下→內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰,絲竹空,瞳子寥,球後,承泣等穴位受到按摩.對於假性近視,或預防近視眼度數的加深有好處。

3、「護眼米字操」。

第一步：雙眼向上、下各看三次。

第二步：雙眼向左、右各看三次。

第三步：雙眼向左上、右下各看三次。

第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中划出了一個「米」字。

第五步：劃完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。

全部結束後閉眼休息一分鐘，然後睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。

4、中醫認為肝開竅於目，清肝明目。護眼的同時也要護肝，像枸杞子、決明子、桑葉、金銀花等都具有清肝明目的功效。經常敲打肝膽經，既有助於身體排毒，也有提高眼睛視力的功效。古人講耳聰目明，耳朵上有很多穴位，經常搓耳朵，也可以幫助恢復視力，也可以預防老年人白內障，老花眼，視力模糊等癥狀。

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劉少利大夫治療各種腫瘤及疑難雜病，央視台2009年開始8年跟蹤採訪17名癌症及大病患者，2016年底回訪，仍有十多名患者存活，央視台多年報道。電視紀錄片同名書籍已出版。CCTV發現之旅曾對劉少利大夫做專題報道《世代中醫一桿秤》

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