有助孩子成長的蔬菜，為了寶貝們健康成長 父母們必須要看！

寶寶從出生到長大，真是操碎了父母的心。

吃什麼？喝什麼？學什麼？……

其實，寶寶的成長有他自己的淡旺季，同樣，食物也是各自發揮不同的作用，下面我們就來說幾個，有助於孩子成長發育的食物。

一、胡蘿蔔有助於維持兒童視覺功能

胡蘿蔔具有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食慾等功效，對促進嬰幼兒的生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。

二、茄子

茄子可清熱解暑，夏天小寶寶特別容易長痱子，不妨多吃些茄子。而且茄子內含有豐富的蛋白質，維生素、糖類等，是餐桌上不可缺失的食物，地三鮮等菜肴也是十分受大人和小孩的喜愛。

三、土豆

土豆有人說它營養最高，雖然不能完全這樣說，但土豆的營養價值得到了人們的認同。其所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量為蔬菜之最。當寶寶6個月以上時候就可以吃土豆泥了。

四、西蘭花

很多寶媽喜歡給孩子用西藍花做菜，西藍花富含的蛋白質、糖、維生素和胡蘿蔔素等營養成分堪稱「蔬菜之王」。西藍花中的維C含量極高，多吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒和骨骼的發育、保護視力、提高記憶力以及增強免疫力。

怎麼樣？以上四款常見的菜肴，是不是大家都經常在超市裡面見到呢？

為了孩子健康的成長，寶媽，寶爸們，小廚房動起來吧！

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