讓大肚囊變小變平的5種低熱量食物，堅持吃的人，都「暴瘦」了！

五月不減肥，六月徒傷悲，七月路人雷！你是不是還在為腰上的救生圈煩惱？造成你的大肚囊的元兇是誰？就是多餘的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進新陳代謝，良好的新陳代謝能促進脂肪燃燒，並能提高腸胃功能，使腸道排毒順暢。那有什麼方法能促進新陳代謝呢？除了運動，那就是吃對食物，低熱量食物可以促進新陳代謝，讓你有腹部瘦下來。

綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

萵筍低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此吃萵筍能減腹部脂肪。

苦瓜的水分比較高，熱量較低，苦瓜的水分較高，熱量較低，苦瓜中含有的糖和脂肪都非常低，適合減肥者使用，苦瓜之所以能夠減肥，是因為它有排毒和促進腸胃蠕動的功效。

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及微量元素和亞油酸等，熱量也不高，飽腹感還挺強的，減肥期間用紅薯當主食是一個不錯的選擇。注意紅薯本身的蛋白質含量低，不適宜長期作為單一的主食。最好可以與米面混搭或者輪換著吃。

高水分、低熱量的菠菜所含的大量植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排便且能促進胰腺分泌，幫助身體消化，同時還能促進人體新陳代謝，進而加快脂肪的燃燒，從而對減少脂肪堆積起著非常重要的作用。

愛美之心人皆有之，但是小編在此想要提醒大家的是不要一味的追求完美身材而捨棄那些身體所需要的高熱量食物，在吃低熱量食物的同時還是應該適當地少量攝取一些其他食物以保持營養的均衡。

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