想要血壓正常，多吃這幾種天然食物，血壓恢復正常

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要併發症。平時生活中多吃降壓的蔬菜水果，他們是高血壓、高血脂患者的保健佳品，每天堅持吃血壓蹭蹭下降。黑苦蕎茶

黑苦蕎茶可以增強胰島素功能，改善葡萄糖耐量，是一種極好的抗氧化劑，更是可以起到很好的降低「三高」效果。

蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

核桃長期食用益壽養顏、抗衰老、降低血壓、血糖的等功效，並具有潤肺、降低血脂，預防冠心病都是極好的。

中醫認為，香菜味辛，性溫，歸肺、胃經。有驅風、透疹、健胃、祛痰之效。莖葉作蔬菜和調香料，並有健胃消食作用；香菜中含有的不飽和脂肪酸能有效降低血脂，降膽固醇，軟化血管，保持血管通暢，防治高血壓。

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

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