十人九濕，你的濕毒到了第幾級？三甲教授推薦良方！趕快收藏起來

北京東直門醫院李彥生教授

濕氣是萬病之源，很多疾病都與濕氣有非常大的關係，可以說你生病基本上是由於濕氣引起的。

濕氣過重都有哪些表現呢？

1、精神萎靡

胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。

2、體態虛胖

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，甚至出現下肢水腫等問題。

3、臉色暗沉和口內粘膩

照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。

4、食欲不振

到了飯點不想吃東西，強忍著吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺噁心，這也是濕氣重的一種表現。

5、大便稀爛

大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。

6、出油，長痘痘

濕氣重表現在臉上，就是會引起臉上出很多油、還有會長很多痘痘。一個最明顯濕氣重的特徵就是，前胸和後背都會長痘痘。體內濕熱過重，臉上甚至會長痤瘡。出油長痘痘都是身體給自己的一種信號，說明你體內濕、熱兩種病邪太盛啦！要趕快注意祛濕了。

濕氣不同的程度，濕毒對人體健康的危害不同。濕毒該怎麼分類呢？

一級濕毒：在表皮；癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉；癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）癥狀：脾胃虛弱，便秘，肺虛多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

那麼我們該如何有效的祛除濕氣呢？下面教大家幾種祛濕好方法：

1、運動

運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、多通風多換氣

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

4、益氣養陰的食物不可少

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是無病三分虛.因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

5、中醫療法安全有效，效果顯著

中藥去除濕氣一直被廣泛運用，中藥膏』滋效果首屈一指，其特點是無任何副作用，屬於養生調理品，跟丸劑、散劑、丹劑的差異即是吸收較好，無任何副作用，跟普通食療相比是其含有豐富的藥材，對於濕氣這種久治不愈的病症尤為適宜，臨床常用【肖#淑』之『』夫陽、清『濕】，其含有二十四味藥材，對於祛濕效果顯著中醫講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。

此方主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過「三煎三熬」製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

最後教大家一個祛濕的小動作——揉腹

即用手來回擦或搓胸和骨盆之間部位。最佳時間為每日上午 10 時前後。每次先用右手大約在胃腔部按順時針方向揉 120 次，然後下移至肚臍周圍揉 120 次，再用全手掌揉全腹 120 次，最後逆向重複一遍。

中醫認為：腹為人體「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」脾胃居中，負責運化水谷精微和統攝精血神液來充養敷布全身，令五臟六腑常壯無恙。通過揉腹，可以收到調理脾胃，通和氣。

最後也建議大家平時也要做好身體自查工作，發現自身出現問題也要儘早治療，享受健康生活。

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