皮膚粗糙沒光澤？別愁！多吃這些「親膚」食物，皮膚嫩滑顯年輕

皮膚粗糙不止摸著難受，而且看得也是特別的顯老，這是讓女孩子最不想看到的肌膚問題，那麼你知道要如何緩解皮膚粗糙的情況嗎?

皮膚粗糙也是肌膚出現缺水的一種情況，特別是在換季的時候容易出現肌膚乾燥，而又顯得粗糙的肌膚問題，所以這時候不管是選擇喝水，還是用補水面霜，都是可以起到肌膚迅速補水的效果，而且肌膚水分的充足可以讓皮膚減少很多問題的出現，可見是個不錯的護膚方式。另外食物調理也是最方便最簡單的好方法。

油菜魚丸湯

魚丸200克，嫩油菜2棵，蔥汁、蒜汁各1小匙，植物油、鹽、香油各少許。

做法：嫩油菜擇洗乾淨備用；魚丸入沸水中燙一下。鍋中植物油燒熱，將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。鍋內水沸後放入魚丸，等快熟時先後放入菜葉和調味料即可。魚類是最佳蛋白質來源，其魚肉內含有非常豐富的膠原蛋白質，可以使皮膚光潔有彈性，是美容養顏的佳品。

黑芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天呼點芝麻，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

紅薯含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。

蜂蜜水對女性的皮膚護理非常有效，粗糙的皮膚改善也不錯。我們可以直接喝蜂蜜水，用開水一天喝兩次。但是如果你胃酸過多，不要喝蜂蜜。喝蜂蜜水很簡單，可以改善皮膚粗糙的問題，起到很好的美容效果。

不知道到夏天以後你的皮膚還好嗎？如果你的皮膚還好那隻能恭喜你了，現在很多人的皮膚可是變得越來越差了。因為夏天導致的皮膚干，出汗太多臉部油膩，越來越粗糙了。你的皮膚還好真是要恭喜你了。

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