如是養生課堂，健康走起
心平百難消，氣順體自安。
空腹除百病，歡喜百福生。
如是養生課堂，4月27日，在蒼岩山如是養生基地如約開課啦。報名會員們聚集一堂，熱情參與，共同學習養生知識。
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養生課程期間，每日早上5:15學員們準時起床，5:30到6:00，喝淡鹽水，品嘗美味糖醋姜。
淡鹽水有排毒養顏的功效，殺菌消炎的功效。糖醋姜有開胃健脾，殺菌解毒的功效，能促進血液循環，還能抗衰老。
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6:00到7:00為行走鍛煉時間，一日之際在於晨，早起行走能緩解壓力，放鬆身心，促進血液循環，也有助於汗液夾帶著前一晚新陳代謝的廢物通過毛孔排除。
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7:30到8:00為水果湯時間，水果湯有開胃消食，清潤去濕的功效。
至此早晨的鍛煉結束，開啟上午的養生課程。無論是行走還是學習，都嚴格按照養生老師制定的計划進行，確保達到最好的養生效果。
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下午14:00到15:45為休息時間，良好的午休可消除煩躁並保持良好的情緒，帶來身體和精神方面的放鬆。
下午17:30到18:00為蔬菜湯時間。蔬菜湯滋潤暖身，熱量低，是養生首選。
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到了晚上21:00，所有課程基本結束，22:00，準時進入休息時間。
本次如是養生課堂，旨在讓大家在休息與鍛煉的過程中，達到鍛煉自己，調養身心的效果。讓我們一起期待下次的養生課堂吧，對養生課堂有興趣的會員，千萬不要錯過。
