補腎，可不只是男人的事！4種不花錢的補腎方法，拿去給家人練吧！

看大醫

公益權威健康科普平台

關注

每天上午10:05打開電視

鎖定山東衛視《大醫本草堂》

您的健康管家正在為您守候

【簡介】

首都醫科大學教授，主任醫師，博士生導師，北京市名老中醫。

【擅長】

察色切脈診病，針葯並用治癒疑難重病。

又到了吃腰子擼串的季節了，很多的男孩子在一起聚餐吃燒烤的時候都喜歡來上幾串腰子。

「腦子不好多吃核桃」、「男人腎虛要吃腰子」很多人都聽過類似的話，一傳十、十傳百，似乎「吃啥補啥」就成了老百姓坊間默認的食療。那麼，吃腰子真的能補腎嗎？

王鴻謨教授強調：動物的腎臟中含有重金屬鎘，鎘對人體最大的危害就是導致生殖能力減退。所以「以形補形」的說法並沒有科學依據。

從古至今補腎都是一個大家很重視的話題，今時和古時相比，生活方式和生活環境有了很大的改變。因此古時候用到的一些補腎方法，今人並不能生搬硬套直接使用。那麼，日常還有哪些錯誤的補腎方法呢？

容易忽視的補腎誤區

藥材大補

鹿茸、海馬、狗鞭這些藥物都是古籍里記載的補腎佳品，但是今人並不一定適合用。這些藥物都屬於峻補之品，補的力道比較猛烈，古時候生活水平非常低，營養狀況非常差，身體比較虛弱，臨床上可以用一些大補的葯。

而現代生活方式轉變了，營養過剩的居多，用這些峻補的藥物容易出現補過了的問題，不但起不到補的作用，可能還會加重病情，反而得不償失。

錯補亂補

補腎不分陰陽，就是瞎補亂補。因為中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。

腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

王鴻謨教授提醒您

青少年容易腎陰虛；中老年容易腎陽虛。

腎虛的危害

中醫認為，腎虛的主要原因有：先天不足；情志失調；房勞過度；久病傷腎；年老體衰。從傳統中醫的角度來看，腎虛對人體的影響是多方面的。

對男人

腎虛對於男性而言是一種無可奈何、無以言語的疾病，很多男性生活中被腎虛所困擾，導致生活、工作等多方面都有受到影響。

腦力方面：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

情緒方面：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

對泌尿系統的影響：尿頻，尿等待，小便清長等。

性功能的影響：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

對女人

女性一旦腎虛，就會很快地精神疲憊、反應遲鈍、腰酸腿軟、眼瞼浮腫、加重黑眼圈、更年期提前、卵巢早衰、不孕等等。

王鴻謨教授提醒您

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、流清鼻涕、出血，大多是脾胃虛弱所導致的。另外鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

3種表現，說明腎有毛病

除了上述這些表徵，面部臉色同樣泄漏您腎臟健康的秘密。

臉色紅中帶紫

如果臉色紅中帶紫，身體處於虛熱的狀況。

腎色部有凹陷，發黑

如果下圖中這3個部位發黑，將代表著腎臟有著嚴重的疾病，甚至是危及到生命。

口唇及周邊發黑

我們的嘴唇周圍，有一個1毫米到2毫米寬的黃白色不長毛的區域，叫做唇四白。

如果唇四白明亮潤澤的話，食慾特別好，吃什麼都香，都能消化；

如果唇四白的顏色變成了灰黑色，中醫叫做環口黧黑，這是腎虛非常嚴重的表現；

王鴻謨教授曾經接到過一個病人，他的臉的顏色呈現黑紫，但並沒有感覺到不適。經王教授診斷，可能患有腎癌，建議去醫院做進一步檢查，檢查結果驗證了王教授的診斷。

王鴻謨教授提醒您

面色暗黑多是慢性病的徵兆，如腎上腺皮質功能減退症、慢性心肺功能不全、慢性腎功能不全、肝硬化等。

巧吃核桃補腎固精

很多的人都認為核桃是補腦的，其實核桃是補腎的好食材。它味甘性溫，入腎、肺、大腸經，有補腎、固精強腰的功效。

核桃補腎的正確吃法

1、只嚼不咽

核桃中的營養物質，自動隨著唾液流到胃中可以起到保養腎臟的作用。

2、 一天吃一個核桃

核桃中含有豐富的脂肪，一天只吃一個就可以了。

不花錢的補腎方法

每天對身體的相關穴位進行按摩，不用吃藥，也不用食補，不用花錢就可以補腎固精，非常適合普通大眾。

1、按摩腎腧穴

把兩個手掌搓熱，搓熱後按摩自己的後腰，這有兩個穴位叫腎腧穴，把腎俞按摩熱了，可以補腎，不腰酸，不腰疼。

2、按摩腳心

把腳洗乾淨後，用右手掌搓自己的左腳心，用左手掌搓自己的右腳心，搓熱了為止。不僅能夠補腎，還能改善腳涼的癥狀，尤其是適合痛經的女孩子。

3、睡前腳心相對

腳心相對，可以通過湧泉穴湧出熱流，溫暖下肢關節，從而起到補腎的功效。

4、快入睡時，要右側卧

心臟在左邊，右側卧不會對心臟造成影響和負擔，不僅有利於保護心臟，還利於廢物的排泄。

號外：置頂功能開通啦！大家好，如果不想錯過看大醫的更新，記得將「看大醫」設置為置頂哦~

溫馨提醒

請長按上方二維碼

關注我們

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！