不要把這種情況誤以為是抑鬱症

由於抑鬱症越來越引起人們的重視，許多時候人們出現某些類似抑鬱症癥狀的時候會往抑鬱症上想，但是有些其他疾病也會造成某些抑鬱癥狀，所以診斷抑鬱症需由專業醫生進行，僅靠自己猜測和僅評在網上做抑鬱測試題是無法確診抑鬱症的。

在其他疾病中，最容易被誤以為抑鬱症的，慢性疲勞綜合症是其中之一。

人們有時會將疲勞誤以為是抑鬱，也會將抑鬱誤以為是疲勞。

當一個人長時間感到悲傷，焦慮或無望時，抑鬱症就有可能發生；抑鬱的人常常有睡眠問題，可能會睡得太多或睡的極少。

慢性疲勞綜合症是一種導致一個人有持續的疲勞感而沒有任何根本原因的病症。有時慢性疲勞綜合症被誤診為抑鬱症。

它們有什麼區別？

它們的主要區別在於，慢性疲勞綜合症是一種身體疾病，而抑鬱症是一種心理健康障礙。兩者癥狀之間有一些相似之處。

抑鬱症的癥狀可以包括：

持續的悲傷，焦慮或空虛感

無望感，無助感或無價值感

對曾經喜愛的興趣不感興趣

吃得太多或太少

集中精力和做出決定的困難

抑鬱症也會出現身體癥狀。人們可能頻繁地：

頭痛

抽筋

肚子不舒服

其他的痛苦

也可能在睡眠上出現問題，這會導致疲憊。

患有慢性疲勞綜合症的人通常具有不會與抑鬱症有關的身體癥狀。這些可以包括：

關節疼痛

肌肉疼痛

喉嚨痛

當涉及到日常活動時，抑鬱症和慢性疲勞綜合症也會對人們產生不同的影響。

抑鬱症患者常常感到非常疲倦，對任何活動都不感興趣。與此同時，那些慢性疲勞綜合症患者通常想從事活動，但只是覺得太累了。

要診斷這兩種情況，你的醫生會嘗試排除可能導致類似癥狀的其他疾病。

一個不好的聯繫

患有慢性疲勞綜合症的人可能會感到抑鬱。雖然抑鬱症通常不會導致慢性疲勞綜合症，但肯定會導致增加疲勞感。

許多患有慢性疲勞綜合症的人有睡眠障礙，例如失眠或睡眠呼吸暫停。

這些情況通常會使疲勞變得更糟，因為它們會影響人們晚上休息。當人們感到疲憊時，他們可能沒有動力或精力去做日常活動。

即使做一件很小的事情也可能感到很疲憊，這種疲憊感可能導致放棄做某些事的慾望，缺乏做事情的慾望會使他們面臨抑鬱的風險。

診斷

要做出抑鬱症診斷，醫生會詢問你的病史，並給你一個評估抑鬱症的問卷。

他們可能會使用其他方法，如血液檢查或X光檢查，以排除你的癥狀是由其他疾病引起的可能性。

在診斷患有慢性疲勞綜合症之前，您的醫生會進行多項檢查以排除可能導致類似癥狀的其他疾病。

治療

治療或諮詢可以幫助治療抑鬱症。它也可以用某些藥物治療。

服用抗抑鬱葯有時會使慢性疲勞綜合症的癥狀惡化。這就是為什麼你的醫生應該在開藥前給你篩查抑鬱症和慢性疲勞綜合症。

幾種日常方法可以幫助患有慢性疲勞綜合症，抑鬱症或兩者兼有的人。這些包括：

深呼吸練習

按摩

拉伸練習

太極拳

瑜伽

患有抑鬱症和慢性疲勞綜合征的人還應該嘗試養成良好的睡眠習慣。採取以下步驟可以幫助你更長時間地睡更深：

每晚同時上床睡覺

創造一個促進睡眠的環境（如黑暗安靜靜的房間）

避免長時間的小睡

避免如咖啡因，酒精和吸煙

在睡前至少4小時避免運動

抑鬱症專題公號：（noyiyu）

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