她7天狂甩4斤，2個月減掉34斤，確實沒節食，就靠睡前一碗它！
把堅持當成一種習慣，別人光鮮的背後，都有加倍的付出。所謂順其自然，並非代表你可以不努力，而是在努力之後，你有勇氣接受一切。年輕，是一種資本，認真修鍊自己，才有跟整個世界叫板的底氣。
今天早上剛剛上稱100斤，離我的目標還有8斤，加油，自從成年以後我還沒低過130斤，所以這次我下定決心，一定要到92一定要有馬甲線！我為什麼要減肥？某一天撇見鏡子里的自己驚呆了，這是人么，這明明是個球！而且我想寶寶有個漂亮的媽媽，讓他感到自豪！來說說我的減肥路，懷寶貝的時候最沉是140斤，生完寶寶134斤，我是刨腹產，而且家裡人都說孩子吃母乳自己就瘦了不用減，我就在等待自己變瘦的一天
運動上可以選擇的很多，KEEP、鄭多燕、慢跑、器械都是可以的，只不過還要隨時照看寶寶，慢跑和器械就都pass了，我先選擇了Keep上的HIIT和Bataba的減脂訓練，這個屬於無氧運動練完之後我在配合練十分鐘鄭多燕的甩油操，練了一段時間還是有一定效果，只不過對於很久沒有運動的我有些吃不消，沒幾天腳踝就疼了，反覆傷了幾次，我只好放棄了。後來閨蜜告訴我，說通過身體的規律做好調整。
加上輕量運動和飲食規。根據身體體質，去做計劃調節。自然就能瘦下來。剛開始7天瘦了4斤，特別快，2個月的時間減到100斤的身材。下面就把減肥的方法分享給大家。
有什麼不懂的地方可留言或者直接聯繫諮詢 希望減肥的你，早日也美美的瘦下來。
1. 所有食材
2. 將木瓜切塊和脫脂牛奶、酸奶和、三分之一袋的魔芋粉放入料理機攪拌
3. 因為加了魔芋粉所以很稠，喝的時候加入一小勺蜂蜜。
5. 晒晒減肥成果～不過還要繼續努力【從134開始減肥】大家記得搭配適量的運動哦！不然效果不會這麼明顯。
