高血壓不可怕，這些食物降血壓，效果好

今年，是「全國高血壓日」度過的第20年。由此看出我國人民對高血壓的重視。大家都知道，高血壓的患病率會隨著年齡增長而升高。

中醫學認為，高血壓病屬於「眩暈」的範疇，多因精神緊張，思慮過度，七情五志過極而化火，或勞累過度，嗜食肥甘，飲酒過度等致陰陽失去平衡，氣血經脈運行失常所致。因此，如果已經患上了高血壓，就要在飲食作息上格外注意，不能再像以前那樣隨心所欲。

高血壓定義

新版美國高血壓指南將高血壓定義為≥130/80 mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓標準。血壓120-129/

引起高血壓的原因有哪些呢？

1.肥胖：體重指數增加是高血壓病最危險的因素。

2.飲食：食入過多的食鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過低，優質蛋白質的攝入不足，也被認為是可使血壓升高的因素之一。

3.年齡：年齡與高血壓關係也很大。就總人群來說，年齡每增加10歲。

4.精神緊張：長期精神緊張、憤怒、煩惱、環境的惡性刺激，都可以導致高血壓的發生。

5.職業：工作緊張，注意力需要高度集中又少體力活動的職業，高血壓的發病率明顯增高。

日常生活中這樣做讓你遠離高血壓困擾：

1.調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：青錢柳槐花菊花茶。取青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同搗碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血壓、糖尿病、動脈硬化。

3.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益於光血壓患者降血壓，而且對於降血糖也有輔助效果。

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