小伙重達400磅處不到對象，瘦身200磅後，在健身房找到了女友

胖子總是會面臨種種問題，比如會孤獨、難過、抑鬱和不健康。但只要努力橫下心來改變自己，你就會尋找到嶄新的人生。

這是減肥圈中非常經典的一張圖片，右邊的這位大叔真可謂是勵志的巔峰，從一個大胖子練成肌肉男，他真的收穫頗豐！

這位大叔叫Ross Gardner，左邊是他28歲的模樣，右圖是他40歲的樣子！

當初他是一名嗜酒者，每天都會喝很多威士忌，吃的也都是垃圾食品，所以他的體重迅速上升，2005年便增加到400磅。

在20-28歲期間，他甚至沒有交往到哪怕一個女友，肥胖令他非常孤獨和沮喪！

但後來醫生告訴他：如果你再不做出任何改變，你的生命可能不會有多長，因為那時候他已經面臨嚴重的高血壓、冠心病的困擾了。

他的減肥方式不複雜，最重要的就是調整飲食，通常他的飲食都是高蛋白肉食配上蔬菜，目的是保證營養供應的同時，最大程度的減少熱量攝入。

這是他的晚餐，並沒有加主食，一般午餐是有主食的。

所以他只用了1年便完成了蛻變，靠的就是標準的健身餐，加每天勤奮刻苦的舉鐵訓練，將這樣的飲食和健身習慣保持到了40歲，便一直沒有反彈過！

當然他的飲食方式，你也可以借鑒。

勤奮努力的健身減肥，幫助他在30歲時找到了自己一生所愛，女友是一名健身達人，他們在健身房相遇相知。

Ross用自己的經歷告訴各位，胖子感到孤獨和沮喪並不可怕，可怕的就是你自此沉淪下去，放任自我，只要努力，你也能找到幸福生活！

最後他總結：

當你是胖子，陪伴你的是傷心、孤獨、不健康以及沮喪

當你減肥練成肌肉男後，陪伴你的是不傷心、不孤獨、健康以及開心！

看到他這樣的轉變，各位是否願意像他一樣努力一把呢？

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