4大醫學專家告訴你：最好的醫生其實是自己

影響人壽命長短的因素有很多，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。

今天小編特地請來幾位醫學專家為大家「解析健康」，他們所擅長的醫療領域不同，但列位醫學專家對人生健康的感悟卻驚人地相似，那就是：最好的醫生其實是自己！

最好的醫生是自己

曾益新，中國科學院院士、腫瘤學家：機器舊了、壞了，需要經常除銹、上油、疏通、修理；人同此理，人生病了，需要吃藥、打針、動手術──這就是治療。

特別是在科學技術越來越發達的今天，只要我們每個人能做到平時積極預防，有病坦然面對、正確治療，就可以做到健康、快樂、長壽。

很多人都對健康的四大基石了如指掌：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

可在現實生活中，有不少人依舊「知錯不改」，吸煙、喝酒、大魚大肉、熬夜、吃夜宵、不吃早餐、吃飯不定點、饑飽不定、缺乏鍛煉、心情不暢……直到生病了，身體累垮了，才知道改正!

其實，保持健康的答案就一條——預防走在前面。

首先，改變不良生活習慣；其次，生病了，不要諱疾忌醫，也不要病急亂投醫；再次，要掌握一些基本的防病治病科普常識，請務必記住：「最好的醫生是自己，最好的處方是知識。」

從年輕時就要養生保健

陳可冀，中國科學院院士、國醫大師：二十養生正當年，四十指標都正常，六十以前沒有病，八十游泳人未老，九十猶能半小跑，輕輕鬆鬆一百歲。

官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。養心莫善於寡慾，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

人老了，心態比碰到的事要緊要得多；年紀大了，要珍惜並熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。

肉多了、動少了，病就來了

葛均波，中國科學院院士、中華醫學會心血管病學分會主任委員：幾十年前我們一年都吃不了幾口肉，而現在大部分家庭幾乎頓頓都要有肉。

我曾經工作過的上海中山醫院心內科的病床數，十年前有88張病床，病人要排半年才能進，而在十年後增加到192張病床，卻排半年絕對排不進來。這很能說明問題。

肉類吃得過多造成了高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。

常給你的肺做體檢

鍾南山，中國工程院院士、著名呼吸病專家：健康如堤壩保養，當最初發現有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞；如待要崩堤時才作補救，則縱使花費更多的人力物力，亦未必能挽回。

在中國，排名前十的疾病，如高血壓、糖尿病、慢阻肺等，一般都是先有一些小的指標異常，往往要經過5年、10年、15年後才慢慢發展成為致命問題。

人的肺功能損害尚未超過50%時，身體一般都不會有感覺。等到超過50％再找醫生診治，就已經失去最佳時機了。

我們的身體就像一台機器，要懂得去護理保養，懂得去預防，而不是破損之時才後知後覺的意識到問題。生活在每天都在吃毒的時代，排毒就變得異常重要。人們經常採用的排毒方式有汗蒸、拔罐、刮痧等。但是人體大部分的排毒途徑卻是腸道，佔80%以上。

四季優美隨便果，主體青梅、再輔以桑葉粉、決明子、膳食纖維、馬黛茶等經過4個月的發酵，能有效幫助身體清理腸道中的垃圾，更是呵護腸道健康的天然上品。腸清則血清，血清則無毒，其酸酸甜甜的味道，獨立小包裝方便攜帶。

出口全球90多個國家，多項國際權威檢測認證，太平洋5000萬保險，3年多來一直深受廣大消費者的好評，排毒常備隨便果哦~

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