男人45到55歲是個「生死關」，少做這8件事，別等身體垮掉了

趙本山大徒弟李正春，惡性腫瘤去世，享年45歲；羅京，因淋巴癌去世，享年48歲。還有很多創業公司的明星老闆，在剛過中年的時候因為種種疾病離開人世，因此有些人稱45歲到55歲是「人生沼澤地」。

45到55歲本應是幸福的中年階段，孩子大了不用照顧，事業穩定沒有後顧之患，但理想很豐滿，現實卻很殘酷。太多人在這個年齡段為了生計還在奔波，為了家庭不得不放棄自己的身體健康。

大多數男人都是都是家裡的頂樑柱，如果頂樑柱倒了，那這個家也就完了。為了你和全家的幸福，有8件事從今天開始，就不要在做了！

1、男人45歲之後：少抽煙

80%以上的肺癌被認為是由於吸煙而引起。據悉，吸煙者患肺癌的幾率比不吸煙者高10倍以上，尤其是50歲以上、20年吸煙史及平均每天吸20支煙，這類患者的肺癌風險就是非常高了。而且抽煙還會降低精子活力，一個人如果長期吸煙，他的精子活力會比沒有吸煙的人整整降低75%。

2、男人45歲之後：夫妻生活不要多度

醫學研究表明，性生活過頻將明顯提高前列腺癌的發病率。50歲以上的人若性生活過度，患前列腺癌的可能性較大；而使用壯陽強精劑者，會擾亂體內激素的平衡，也是引起前列腺癌的重要原因。

3、男人45歲之後：避免熬夜

長期熬夜，脾氣變差，內髒得不到及時休息、調整，增大心臟病的患病幾率。導致心肌供血不足，容易導致猝死的發生。

4、男人45歲之後：少吃油炸食品

高溫，油炸的食物容易產生多種有毒有害物質，食用油炸食品會增強飽腹感。過度食用則會出現頭暈，眼花，消化不良的情況。油炸食品進去人體內之後常常難以消化，最終可能誘發各種疾病。

5、男人45歲之後：吃飯要清淡一些

腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強的致癌物質。所以食品要新鮮，提倡冰箱冷藏。

6、男人45歲之後：不要久坐不動

久坐不動會使人出現一系列嚴重的腰椎疾病和頸椎疾病。如果超過8小時久坐不動，人會引發人體全身肌肉的酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，從而加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

7、男人45歲之後：不要憋尿

經常憋尿會影響腎功能，尿液不能及時排出，就會積累在膀胱內，很容易引起膀胱炎、尿道炎等，而嚴重時，還會向上蔓延到腎臟，甚至影響腎功能。

8、男人45歲之後：記得吃早飯

有調查顯示，接近90%的膽結石患者，平日都不吃或者不規律的吃早飯。所以男人到了45歲，為了自己的健康，每天要堅持做的第一件事就是好好吃一頓早飯！

各位人到中年的男性朋友，你的身體還好嗎？是否有人說過你越來越油膩了？不妨在下方評論區留言，分享你的中年感悟。

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