這些錯誤的瘦身方法會讓你越減越肥！

減肥的人越來越多，不過有很大一部分人沒能取得成功。原因很簡單，那就是選擇的減肥方法不正確。

減肥方法成千上萬，不正確的方法也不在少數，總結一些很常見的錯誤方法，希望大家繞道而行，避免減肥失敗和損害身體健康。

1.限制飲食

因為減肥所以肉不能吃，主食不能吃等等。這樣的飲食方式很容易導致身體的營養不足，有降低代謝和循環的弊端。不僅不利於瘦身還可能形成易胖體質。

另外限制飲食還可能會導致食慾旺盛，導致暴食，影響減肥。

2.忍耐飢餓

飢餓會導致食用過量，使減肥半途而廢。

另外忍耐飢餓還會影響身體的循環，進而降低代謝的速度，也不利於減肥瘦身。

3.飲食單一

很多的減肥方法都是只吃蔬菜或者水果等。

這樣的減肥方法會造成體內營養不均衡，影響代謝率和燃脂率。

4.相信減肥食物

減肥食物並不一定都有很好的減肥效果，除了商品名稱更要學會查看配料表。

另外有些葯類的減肥食物不僅會影響身體健康，一旦停止使用，還可能造成減肥反彈。

5.不吃晚餐或者早餐等

不按時吃飯會出現飢餓強烈的情況，一旦抑制不住就會暴飲暴食，影響減肥。

另外不按時吃飯還可能導致營養不足和代謝緩慢的情況，都不利於減肥。

減肥要健康長久的進行下去，千萬不能挑選會損害健康和阻礙瘦身的減肥方法。

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