早晨起床是先喝水還是先刷牙？弄錯順序易傷胃，看了這個終於不再糾結！

越來越多的人開始注重養生。早起一杯水，已經成為了很多人的習慣。除了喝水，必做的一件事還有刷牙，當喝水遇到刷牙，應該先進行哪一個？很多人都會有這樣的疑惑。什麼，不恰當的順序可能會影響身體健康？早晨起床是先喝水還是先刷牙？弄錯順序易傷胃，看了這個終於不再糾結！

晨起為什麼要喝水？

我們的身體經過了一夜的休整，需要排出毒素，晨起一杯水可以幫助我們清理腸道，促進排泄。除此之外，因為消化酶的作用，還能夠幫助我們更好的消化早餐哦。

晨起為什麼要刷牙？

第一，心裡原因，晨起不刷牙，會感覺牙齒很臟，有口氣等問題。

第二，刷牙能夠幫助清理口腔，保持口腔健康，同時還可以清新口氣。有些牙膏中含有薄荷因子，能夠刺激口腔，從而達到提神醒腦的作用，精精神神開始一整天。

晨起先刷牙還是先喝水？

雖然我們睡覺的時候並沒有進食，但是口腔里的細菌並不會停止活動，加上睡前可能口腔里會有一些殘留沒有被徹底洗漱乾淨，先喝水的話，就會將這些「垃圾」衝進食道，進入人的胃，影響消化系統。時間一長，難免會有一些問題。

因此，晨起應該先喝水再刷牙！

喝什麼水最好？

有些人喜歡喝蜂蜜水，有些人喜歡喝涼水，有些人喜歡喝茶水，其實，溫水是最好的選擇。

首先，你的胃部已經消化了一整晚，突然喝冷水可能會刺激腸胃，導致你可能會出現噁心嘔吐感。而溫水比較接近人體的正常體溫，不會對你的身體造成刺激。

其次，溫開水更有利於保護你的牙齒，最適合牙齒的溫度是35℃。

最後，溫開水更適合於養生，溫潤的口感更適合大部分人的需求。

除此之外，你千萬別以為喝了水就可以不吃早餐。吃早餐可以養胃，並且是我們一天的開始，補充身體所需營養，更好的面對學習與工作。

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