肝不好的人，晨起後通常有3個「現象」，很多人忽略了，有你嗎？

在我們日常生活中的一些事情，就能夠反映出我們身體的情況。而我們在早上起床後，會有很多種現象來反映身體出現的問題。而肝臟是我們身體中非常重要的器官，它擔負著解毒、免疫、藏血等多項重要的責任。而且，肝臟一旦出現異常，對人體的傷害，不是一般小病就能輕易解決的。如果我們的肝臟出現了異常，應該怎樣來發現呢？

肝不好的人，晨起後通常有3個「現象」，很多人忽略了，有你嗎？

1、腳踝水腫

如果你早上醒來，發現腳踝水腫，這可能就是你的肝臟出現異常了。因為肝硬化可以引起人體腳踝部位水腫，肝硬化是由於長期的慢性乙肝發展而來，形成了肝臟纖維化，出現了人體的肝區疼痛，腹脹，噁心，厭食，腳踝水腫等癥狀。

2、口臭

當你早上起床後，發現自己的口中有異味，那也可能說明你的肝臟出現了異常。因為如果肝臟出現問題，肝功能就會受到損害，人體內的蛋氨酸經消化和細菌作用後，還會生成二甲基硫化物和甲基硫醇，而你口中的氣味可能就是這些物質的混合氣味，被稱為肝臭，這些物質在體內滯留，就會通過人的呼吸排到體外。當出現這種口臭的時候，往往是肝臟出現嚴重問題，肝病進入晚期才會出現的。

3、尿黃

我們早晨的第一次尿非常關鍵，它有助於肝臟的早期預測。因為肝臟是在晚上11點就開始進行新陳代謝作用的，所以早上第一次尿非常重要，它可以看出肝臟是否健康。如果尿液發黃，就很有可能是身體肝臟出現了問題，所以需要大家注意，注意好自己身體的變化。

預防肝病的方法

1、營養均衡

應在平時的飲食生活中注意營養搭配，均衡身體所需的各種營養，多吃蔬菜瓜果，還要避免攝入很多高脂肪高熱量的食物。

2、運動鍛煉

在平常的日常生活中，應該勤加鍛煉，避免脂肪在體內堆積，造成肝臟的負擔，體育鍛煉還能增加人體的免疫力。

3、避免過度勞累

過度的勞累對身體造成的傷害非常大。所以，在生活中一定要避免過度的勞累，注意適當的休息，不要熬夜，要進行適當的體育鍛煉。

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