體內有沒有濕氣，看看這裡就知道，這裡越厚膩，說明你濕氣越重

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。「濕氣」就是身體里水液、營養，因過剩或運行失常所產生的一種物質。濕氣在人體里泛濫，氣血運行就受阻，讓人產生乏力、睏倦、肢體沉重的感覺。上犯頭目則頭暈困重；下注則小便渾濁，白帶增多；濕氣流注入脾胃，會腹脹、食欲不振；此外還會產生各種小毛病，如肥胖、出油及許多疑難雜症。濕氣是人體最難纏的一種疾病。

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。「濕氣」就是身體里水液、營養，因過剩或運行失常所產生的一種物質。濕氣在人體里泛濫，氣血運行就受阻，讓人產生乏力、睏倦、肢體沉重的感覺。上犯頭目則頭暈困重；下注則小便渾濁，白帶增多；濕氣流注入脾胃，會腹脹、食欲不振；此外還會產生各種小毛病，如肥胖、出油及許多疑難雜症。濕氣是人體最難纏的一種疾病，它粘滯重濁，易傷陽氣。

中醫里講「六淫邪氣」：風，寒，暑，濕，燥，火。其中，濕為最可怕的一種邪氣。濕邪不去，吃再多的補品、藥品效果都不大。因此，判斷自己體內是否存有濕氣顯得尤為重要。接下來給大家介紹三個方法可用於判斷自己體內是否有濕氣。

體內有沒有濕氣，看看這裡就知道，這裡越厚膩，說明你濕氣越重

第一個辦法不僅可判斷自己體內有沒有濕氣，還能判斷出具體屬於哪種類型的濕氣，那就是檢查自己的舌苔。舌苔厚膩的人濕氣就重，黃膩苔是體內有濕熱，白膩苔的是體內有寒濕，一般還會有口膩、口粘、口臭等情況。

第二是看自己是否有食欲不振，胃脹噁心，小便不暢，大便粘滯的癥狀。

第三是看自己是否出現常常頭昏體乏，四肢酸痛的情況。

中醫認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節，濕氣重是與體質脾虛等有關的，需要檢查確診也可以配合中醫用中藥進行治療。下面就給大家介紹幾種有助祛除濕氣的食物，快來看看吧！

脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主者，治多健脾，佐以化濕；標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。胡蘿蔔是具有補脾益氣、醒脾開胃消食等功效的食品，有助於治療便秘，β-胡蘿蔔素，可以中和毒素，可以清熱解毒，潤腸通便，可以吃胡蘿蔔來祛除濕氣，體內濕氣重時可以飲用胡蘿蔔蜂蜜汁。

馬齒莧

馬齒莧是一種農村常見的野菜，具有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿等作用。馬齒莧的食用價值特別高，具有清熱解毒、散血消腫、祛除濕氣、除塵殺菌、消炎止痛、止血涼血等功效，素有「天然抗生素」之稱。它有良好的利水消腫、止血作用，含有大量的鉀鹽，可以代茶飲，祛濕的效果也是杠杠的。

香菇

香菇是頗受稱讚的葯膳，是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，香菇的菌氨酸和洋蔥里的槲皮素，可以提高機體免疫功能，有降血壓血脂，預防動脈硬化的功效。香菇還具有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。常吃點香菇有助去濕氣，有益於健康。

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