孕期夜間這個動作可別有，會影響胎兒發育，孕媽別大意！

自從懷孕之後，可能准爸爸會逐漸的發現一個奇怪的現象，之前的時候記得老婆並沒有打鼾的習慣，但是自從懷孕之後，肚子逐漸的挺起來了，睡覺也開始打鼾了，尤其是到了孕晚期的時候，准媽媽的呼嚕聲比男性的更響亮一些。到底是什麼原因造成的呢？可能准爸爸會特別納悶，為什麼懷個孕就好像是換了一個人，卻在自己的身邊呢？

其實在懷孕期間，如果准媽媽經常打鼾的話，那麼就說明這時候媽媽的呼吸是特別不順暢的，准媽媽呼吸不順暢，就很有可能會使腹中胎寶寶的呼吸受到准媽媽的影響，隨著腹中的胎寶寶一天比一天大，所以也會逐漸的壓迫到准媽媽身體的各個器官，所以准媽媽就會感受到呼吸的阻力在不斷的變大，其實這樣對於腹中胎寶寶的身體健康是十分不利的，如果准媽媽長期處於打開的狀態，那麼就會影響到腹中胎兒正常的生長發育，所以對待大喊這件事情，准媽媽千萬不能大意。

可能很多的准媽媽特別的著急，如果出現了打鼾的情況，應該緩解呢？

准媽媽如果出現了打鼾的情況，在睡覺的時候可以盡量採取，側卧，這種睡法，盡量不要平躺，這樣的話就能夠有效的控制准媽媽睡覺時出現打鼾的情況。因為，前後的喉部肌肉和舌根很容易後墜，從而堵住氣道，這樣也就造成了答案的情況，如果採取左側卧這種睡姿的話，就會減少，由於舌根後墜而堵住呼吸道，而且這個睡姿十分的適合準媽媽，這樣的睡姿也能夠減少打鼾的情況。

應該怎樣預防出現打鼾的情況呢？

1、飲食要營養均衡

在日常生活中，准媽媽應該注意飲食的均衡。平時要多吃一些低熱量的蔬菜和水果，或多或少的吃一些雜糧，盡量少吃，或者是不吃高脂肪，高糖和高油的食物，避免因為體重過快增長而導致出現打鼾的情況，千萬不要認為多吃一些胎寶寶就能夠更健康，在懷孕期間，飲食營養要均衡，這才是最為重要的。

2、適當運動

在懷孕期間，准媽媽可以適當的運動一下，千萬不要總是在家裡睡了吃，吃了再睡，如果身體條件允許的話，媽媽們還可以在懷孕期間做一些瑜伽或者是游泳，孕婦操等等，這樣就能夠有效的控制住自己的體重，防止出現打鼾的情況。

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