養肝就是養命，傷肝行為不可有，再不注意就晚了，吃這4種食物才能養好肝！

養肝就是養命，肝不好的人最容易生病，肝臟是我們人體最大的排毒器官，而且也是最脆弱的器官，如果長期飲食不當，最易讓肝臟受到傷害，尤其是長期飲酒，吃油膩食物，養好肝多吃以下這些食物。

大蒜

首先我們就先介紹一下大蒜，大蒜是日常生活中經常吃的食物，而且還是廚房的必備調味品，大蒜含有大量的大蒜素，具有非常強的殺菌作用，可以增強肝臟中解毒酶的活性，另外吃大蒜還有非常好的防癌作用。

西紅柿

西紅柿的營養價值被所有人認可，含有番茄紅素是很強的抗氧化化劑，而且還含有豐富的維生素C，可以增強身體的免疫力，提高抗病能力，幫助肝臟排毒，尤其是春天和夏天一定要多吃西紅柿，無論是生吃還是熟吃都有非常高的效果。

西蘭花

西蘭花是一種平價食物，而且養生價值卻相當高，尤其是肝臟不好的人可以常吃西蘭花，幫助肝臟分解各類的化學毒素和致癌物，也就是多吃可以起到很好的抗癌作用。

核桃

多吃核桃不僅可以補腦，有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能，當然男人吃了還可以補腎，烏髮等。

想要肝臟更加健康人人都要遠離這些食物。

油膩食物

這種食物必須要注意，多吃最容易引起肝病，尤其是晚上更要遠離油膩食物，吃了容易加重肝臟負擔，導致血脂升高，從而誘發脂肪肝，油膩食物包括肥肉，動物肝臟，油炸食品，蛋糕等。

酒

喝酒最傷肝的，不一定要遠離，但是必須要少喝。

辛辣、刺激食物

辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔。

你能做到嗎？

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