怕三高？多吃這些蔬菜才是王道！通血管降三高，吃這些准沒錯！

隨著現在社會的發展，越來越多的人開始注重養生，很多人都開始每天不再大魚大肉，而是營養均衡，葷素搭配，因為現在越來越多的老人存在三高的問題，也著實是社會的一大困擾！

因此今天小編就和大家來分享一下，吃那些蔬菜會降低三高！第一個是山藥，這種食物對於女性朋友來說是非常棒的，因為山藥吃其起來會有很強的飽腹感，但是又很好消化，是一種很好的減肥食品，同時山藥含有多種維生素，氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常！

第二個是油菜，油菜是低脂肪蔬菜，並且富含膳食纖維，最適合血脂高、血壓高的人！

第三個就是萵筍！萵筍算是大家都比較喜歡的蔬菜了，不管是萵筍葉還是萵筍杆子都是營養價值很高的！萵筍中鋰離子含量豐富，可調節體內鹽的平衡！

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