你不知道的水果營養

水是生命的源泉，水之於人體的重要性自是不言而喻，人體70%的能量源於水動力，飲水不足亦或是缺水都將對身體造成嚴重的影響。隨著經濟生活水平可不斷提高，人們飲食結構發生了巨大的變化，市場型社會的發展更衍生出了多樣化的飲食種類，飲料、飲品不計其數，致使人們忽略了健康飲水的重要性。水分的攝入不止於純凈水，水果等含水性食物也是水分攝入的主要來源，水分的攝入只要有用對方法，均能夠達到良好的調節作用。對比於純粹的水分攝入，添加了一定物質的產品則更具營養的和調節能力，成為替代純凈水的絕佳飲品。

水果是對我們身體很有益的一類食物。水果營養，指水果所帶有的物質營養和文化營養。普通水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養，而創意文化水果還帶有文化營養。

蘋果：是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)發生率。蘋果富含纖維物質，可降低心臟病發病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。

獼猴桃：營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。獼猴桃含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等，還含有胡蘿蔔素。另外還具有藥用價值，適用於消化不良、食欲不振、嘔吐及維生素缺乏等症。

火龍果：營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

檸檬：檸檬含有「黃酮類」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油(油食品)精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

楊桃：中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人， 多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。

菠蘿：菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質(蛋白質食品)。因此，若是吃了大量肉類菜肴後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化(消化食品)吸收幫助很好。

橙子：橙子中含有大量的維生素C、鈣、鉀、維生素C等營養物質。多吃橙子可以美白肌膚，也可以預防和緩解感冒，酸甜的味道可以促進食慾、生津止渴，幫助消化。

梨：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣(鈣食品)質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

西柚：具有酸味和甘味。防治糖尿病，減肥降脂，補充葉酸，開胃消食，降低膽固醇，祛痘護膚，預防結石，防癌。

木瓜：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經； 具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效； 主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛病症等。

然而水果里的維生素更易於溶於水，更易於吸收。上班族，老師，白領，經常忙碌的人，水果茶是不二選擇。水果茶片是用各種瓜果低溫烘乾製成的純天然飲品，幫助大家重塑體內環境，恢復自身平衡。從而代替維生素片和含有大量甜蜜素的飲料。獲得更好的健康水平和形體態。水果茶純手工製作，不含添加劑，低溫烘焙，百變配方組合，不同口感，最大程度保留水果的營養成分，適合各種人群！

喝果茶和吃水果的區別 我來給你們區分一下:

1、吃水果並不只是為了過嘴癮，我們只是想攝取裡面更多的營養和身體需要的各種維生素，喝水果茶更是一種養身，美容又養顏！

2、低溫烘乾的果片含的卡里路較低，泡水後人體更容易吸收，無蔗糖，可以把果茶水喝，又能補充維生素又能減減肥，一舉兩得。

3、針對不愛喝水的、小孩光喝飲料、老人牙齒啃不動水果的，純水果茶真的是不二選擇，水果里的維生素更易於溶於水，更易於人體吸收。

4、方便攜帶，?當你忙碌忘記補充的時候，可以隨時隨地來一杯，泡在美麗的玻璃杯里顏值居高不下，拿到街上就是一條風景線

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