擁抱內心的憤怒，學會了成熟
今後有我來陪你
文|北島
每晚19點與你相約，不見不散
ONE：1
很多人在因為別人做了讓自己很憤怒，生氣的事的時候，意識的第一反應是發泄，以相同的方式反擊回去，讓他也同樣受苦，如此自己便覺得安慰些。
我們會想：「你害我那麼生氣，憤怒，我要懲罰你，給你一點苦頭吃。只要看到你痛苦，我就會覺得好多了。」
許多人都相信這是幼稚的行為，但實際上，當你使對方痛苦時，他也會反擊，好讓自己舒坦些。
所以學會以柔軟的內心擁抱憤怒，憤怒不是你的敵人。
「忘記了它而微笑，遠勝於記住它而愁苦。」
北島看過一個小故事：
太太最近精神很不好，晚上經常做惡夢，夢裡她看到一隻黑色的貓，那隻貓很兇殘，憤怒，齜牙咧嘴像瘋了一樣。總是在拚命撓她的背，讓她又癢又痛，卻又無可奈何。
之後，太太去看了心裡諮詢師。諮詢師問她：你有養貓嗎？
她說不養，身邊也沒人養貓。
小時候養過嗎？
沒有！
那你喜歡貓嗎？
不喜歡！而且說實話，每次看到小貓小狗，我都有掐死它們的念頭。因為這個原因，我不敢養寵物。
聊完了貓，諮詢師順勢聊了下她的家庭、情感和工作上的困擾。
隨後，諮詢師讓她以自己最舒服的姿勢躺在躺椅上，閉上眼睛，放空大腦，放下思維，然後靜靜地想像一下，那隻可惡的貓就在身邊。
很快地，太太就感受到了它。伴隨著全身的顫抖，她迫不及待地想要把貓趕走。
諮詢師讓她先忍住，忍住癢和痛。堅持一會後，讓她看看那隻貓，並且試圖去擁抱它，充滿愛意地撫慰它。
過來一會諮詢師問她：感覺怎麼樣？
她說，這隻憤怒的貓很快就平靜了下來，而且變得很乖巧，像是在依偎主人懷裡一樣。
從那時起，她再也沒有夢到那隻貓了。
TWO：2
看到這裡，北島相信很多朋友已經猜到，這隻貓就是她自己。準確的來說，是她的壞我，她的某種內在情緒的化身。
情緒就像是生命一樣，越是被壓抑，就越是會想辦法找出口。
記得那會北島剛剛畢業沒多久，出學校的第一份工作是銷售。
印象比較深刻的是一次因為一筆比較重要的單子要去北京談，所以凌晨4點起床和領導趕飛機去北京。
結果到了那之後，對方的主管一臉老子天下第一的態度，說什麼都是我知道，我都明白，不用你多做什麼解釋。
領導一開口就打斷，吹噓他當年如何從一個小小的職員做到高管，還差點就成為公司股東，這些銷售套路對他來說就跟玩似得。
北島當時畢竟太年輕，沉不住氣，差點就想拍桌子起身走人。
反倒是領導，全程都在聆聽，微笑，沒有絲毫的不耐煩。
事後，我問領導，遇到這樣的人，你咋還笑得出來呢？
領導說：遇到這種人沒有必要多去計較，該忽略的選擇忽略。有那閑工夫，不如多想想怎麼才能拿下這個單子。
等你再歷練幾年，也就懂了。
THREE：3
憤怒是每個人都會，這很簡單，但是在恰當的時間，以恰當的動機，恰當的方法，表達恰當的憤怒並不是每個人都能做到的。
成熟的人都把憤怒當工具使用，而不是被憤怒當工具使用。
當你以更高的認知去對待上司的憤怒，伴侶的埋怨，同事的指責，你就會看到引發憤怒的根本原因。
那麼我想，這個時候你才開始真正學會擁抱憤怒，學會了成熟。
【晚安】
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作者：北島，自由寫作人，用文字記錄生活，用詞句諷刺現實。歡迎關注我的公眾號，期待遇見不一樣的你。
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