瑜伽可幫助減輕貧血、癲癇症，防止靜脈擴張、月經不調、失眠頭痛、便秘等

1.近了

2.如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利於體內氣體的排放運作。

3.腦力勞動者應多鍛煉，戶外活動必不可少。75體力勞動者常固定於某一種工作，局限於部分組織和器官活動，要採取彌補辦法來鍛煉。

4.運動前的準備活動可提高神經系統興奮性和敏感性，增強肌肉關節的靈活性。

5.瑜伽可幫助減輕貧血、癲癇症，防止靜脈擴張、月經不調、失眠頭痛、便秘等。

6.老年人根據個人具體情況，從事伸展、放鬆、柔軟體操、有氧運動和力量練習。

7.常站立工作者應經常坐坐、走走。常坐辦公室者盡量利用上下班走樓梯，適當進行活動。

8.活動雙腿，最好是步行上下樓，若是踮著腳尖，效果會更佳，這是鍛煉肌肉的絕好方法！

9.吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

10.飯後宜靜坐30分鐘再活動，因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。

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