失眠不要慌，教你三個小妙招，輕鬆幫你酣睡一整晚！

現在好多人都犯有失眠的情況，很難受，其實天然的黑芝麻核桃粉也是較好的養顏佳品，尤其是女性，每天泡水喝就可以把失眠形成的皮膚髮黃乾燥得到很好的改善。還有助於睡眠，美容養顏，所以說女性朋友失眠的話可以用這個辦法緩解一下！

大家都知道水果是有很好的養生保健作用的，不僅僅含有大量的維生素，水果催眠，過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。是一種很方便的方法，光靠氣味就能安神助眠！

說起治療失眠，最久遠的妙方可能就是百合幹了，醫學研究表明，百合干具有很高的有藥用價值和使用價值，它具有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。堅持泡水熬粥的話，睡眠也棒了。所以說家裡常備百合干哦，有急用！

大家了解到了嗎？

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