如何改善准媽媽的不良情緒

原標題：如何改善准媽媽的不良情緒

小芹懷孕四個月了，一段時間以來思慮頗多，總擔心肚子里的孩子會不會有什麼不好，總想多做一些這樣那樣的檢查，看看寶寶是否正常，又擔心檢查做多了對寶寶沒有好處，思前想後不得安寧。

我們知道，懷孕期間，由於體內激素水平的變化，交感、副交感神經興奮，使孕婦出現各種複雜的生理變化，隨著而來的是多種不良情緒體驗，其中一些對孕婦來說還十分陌生。這些不良情緒體驗對孕婦和胎兒往往是十分不利的。

懷孕期間容易發生的情緒問題大致有：

過分擔心：有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度，不論身體有何不適，對任何藥物都會拒之千里。

早孕反應：嚴格說來，早孕反應（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產生的癥狀。醫學家發現，孕吐與心理因素有密切關係。如孕婦不想懷孕，則大多會發生孕吐並伴體重減輕，如果孕婦本身性格外向，心理和情緒變化大，還會發生劇烈孕吐和其他反應。

心理緊張：有些孕婦及家屬對有孩子以後的生活心理準備不足，對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的緊張。城市女性大多是初產婦，從電視等媒體上耳聞目睹了分娩時痛苦，想到自己也將經歷此過程，懼怕分娩時的疼痛，還有的孕婦會擔心出生的孩子性別不理想，憂心忡忡甚至於焦慮。

上述不良情緒，對胎兒是十分不利的。神經系統於胚胎髮育的第四周開始發育。到胚胎髮育的第6～7周時，胎兒的大腦已基本具有和成年人一樣的溝回，各種感覺器官也逐漸行成，對來自母體的各種刺激都能做出反應。因此，孕婦的不良情緒所引起的一系列生理變化，會通過胎盤傳遞給胎兒，影響胎兒的正常發育。

心理營養——孕育不良情緒的一劑良藥

孕婦僅有生活上的照顧，飲食上的營養是遠遠不夠的，更需要有愉快的心情和穩定的情緒，即「心理營養」。

這時的孕婦首先要得到親人，特別是丈夫的體貼、關懷和理解，丈夫應經常抽時間陪妻子散步、聽音樂、閑聊，欣賞精美的圖片，一起想像未來的孩子，設計美好的未來，減少家庭瑣事對孕婦的干擾。孕婦自己則要了解不良情緒的危害，學會克服不良情緒，樹立自信。對家庭生活的瑣事，要胸襟開闊，不計較家人的態度，不生悶氣，不發火。

在妊娠期，准媽媽要保證營養，不涉煙酒，避免病毒感染，不濫用藥物。這樣，就不易出現胎兒畸形或染色體異常。准媽媽們要明白，杞人憂天只會給自己增添煩惱，要在思想放鬆，要知道：（1）分娩要經過的短暫陣痛是自然現象，任何喜悅的收穫都來之不易。過分害怕和緊張，只會給自己帶來更大的痛苦。（2）生男生女是自然選擇，不以人的意志為轉移，因渴望生男或生女而焦慮是無用的，還易導致流產。

小芹明白這些道理後，放鬆了心情，小芹的老公也給予了小芹更多的呵護。最終，小芹成功克服了孕期的不良情緒，順利分娩出健康的寶寶。

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