當心裡有不痛快時，你就……

今天是五一勞動節，首先祝大家節日快樂！雖然都快過完了，明天就要上班了，還是祝福節日快樂吧，畢竟現在還是五一。我剛剛提到了上班，是不是有點不痛快！

當心裡有不痛快時，怎麼辦呢？小獵今天來教你一招——虐自己！怎麼虐，運動，撕裂運動，把自己累趴下。

今天這篇文章就是小獵我趴下之後，有僅有的一點力氣寫出來的。

首先，

準備一塊瑜伽墊

然是虐自己，但是也不要讓肉體在硬邦邦的地面上被折磨。

運動開始：（以下運動項目都是按時間順序寫的，也是我的運動項目，每個人可以不一樣，你想怎麼虐自己就怎麼虐，只要是虐就行）

1、60個俯卧撐，每十五個為一組，分4組完成，每組間隔1分鐘休息下。

2、卷腹60個，同樣分四組完成，和上面一樣。

3、深蹲60個，和上面一樣。

4、跪膝，玩那個輪子，不會玩可以百度，我沒力氣解釋了，這個就少點，30個，分三組完成。

中場休息，吃兩個雞蛋，忘記說了，開始虐自己之前，就要煮好雞蛋。

中場休息多久最好，沒有固定時間，趁還有點力氣，吃把雞，技術好點一把就好了，技術差點就兩把，什麼？要三把，你也太菜了。切記，不要貪玩，還有下半場。

下半場開始，

1、喝杯水。

2、平板支撐，1分半鐘，連續來兩次。

3、平躺踩單車腹肌鍛煉，60秒。

4、俯卧撐20個。

5、平躺，卷腹，卷腹起來，手摸腳後跟，我不知道怎麼形容這個動作，沒力氣想了，做60秒。

6、......

7、.........

下半場沒有具體的項目，做到自己起不來為止，當你趴下，起不來，長舒一口氣的時候，就差不多了。

我沒力氣了，拜拜，提前祝你們端午節快樂！

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