孕產：孕期喝這4種湯水，對胎兒好處多多，提高准媽媽的抵抗力！

原標題：孕產：孕期喝這4種湯水，對胎兒好處多多，提高准媽媽的抵抗力！

文丨寶寶說媽媽愛

圖丨網路

懷孕後的孕媽都會很注意飲食，要好營養均勻搭配的。家裡人也會為孕媽準備各種各樣的營養補充，希望肚子里的胎寶寶能吸收更多的營養，同時孕媽也不會缺少營養。當然湯水是必不可少的。湯水不僅營養豐富，對孕吐嚴重不想吃東西的孕媽，更是起到緩解孕吐補充營養的作用。那麼孕期中的准媽媽要適合喝什麼湯水呢？

1.菠菜豬肝瘦肉湯。

孕期中孕媽容易出現貧血，而菠菜含有豐富的鐵，鐵是重要的造血元素，所以吃菠菜能夠對高血壓和貧血有很好的作用，豬肝和瘦肉也是最理想的補血佳品之一。搭配一起煮湯能很好緩解孕期貧血和高血壓等癥狀。建議孕期孕媽要多喝這個湯水了。

2.魚頭豆腐湯。

眾所周知魚中含有DHA，DHA是無法在人體自主生成，只能在魚類中吸取。DHA是胎兒大腦發育的重要營養之一。豆腐更有豐富的蛋白質，鈣鐵鱗等營養，對胎兒和孕婦都十分有益處，魚頭豆腐湯更是一道鮮甜美味的湯水。

3.黃豆排骨湯。

骨頭湯有豐富的蛋白質和鈣，骨頭湯是必不可少的，能預防孕期因缺鈣導致的抽筋，預防因缺鈣引發的不適癥狀，也能促進寶寶的骨骼生長。孕期中孕媽多喝這種湯水是不錯的選擇哦。

4.鴿子湯。

鴿子湯是很好的安神安胎湯，鴿子具有能補氣血的功效，能幫助准媽媽健腦安神，養氣補血，預防孕期高血壓。同時也能促進胎兒生長發育。孕期多喝鴿子湯是孕媽一個不錯的選擇哦。

5.鯽魚香菇湯。

鯽魚湯是非常適合孕婦喝的湯水之一，鯽魚不僅能利水消腫，幫助孕婦孕期緩解消除孕期中的水腫引起「大象腿」現象，還能改善孕期排尿不暢的癥狀。這個湯水產後也適合喝，可以幫助孕媽產後儘快消除水腫，恢復身材。

今天給孕媽們介紹的這幾種湯水，孕媽可以在孕期多嘗試，對孕媽和胎寶寶都十分有好處，每天輪流著喝，也不失是個不錯的選擇。

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