為什麼睡久了頭會疼？

理論1：淺睡眠太久造成的血管性頭疼

在20世紀50年代後，研究者一般將睡眠劃分為五個階段（五個階段在睡眠過程中循環）：

階段一：淺睡階段

此時，腦電波開始變化，頻率漸漸放緩，波幅變小。（主要為α波）此時，我們的身體放鬆，呼吸變慢，容易被外部刺激驚醒。持續時間：大約10分鐘。

階段二：正式睡眠

此時，腦電波開始不規律變化，頻率和幅度忽大忽小。睡眠者較難被喚醒。持續時間大約20分鐘。

階段三：肌肉開始逐漸放鬆，腦電波頻率變得更低，（出現了?波）持續時間大約40分鐘。

（睡眠時的腦電波圖及其名稱）

階段四：深度睡眠，此時睡眠者很難被喚醒（出現波幅更大頻率更低的?波）。大約20分鐘

前四個階段大約為1小時到90分鐘，然後是第五階段：

階段五：REM（rapid eye movement）階段。此階段腦電波迅速改變，與清醒時的腦電波相似。眼睛呈現快速的跳動，這時往往出現栩栩如生的夢境。

一般來說，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。

當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分布在血管里的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。

人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。

理論2：大腦缺氧導致頭疼

不光是睡久了，有時在床上躺久了也會頭疼。

如果是睡著的時候，人體全身的新陳代謝都會趨於緩慢，緩慢的血液循環足以應付身體對氧的需求。但是當人醒了過來，全身的新陳代謝加快，大腦位置相對較低，血液循環緩慢，會導致大腦供氧不足，出現因缺氧導致的頭疼。

雖然說睡覺是給身體「充電」的時間，但是，充電充多了電池也受不了。（一個不恰當但很生動的比喻）

所以，少賴床！！！多運動！！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！