胃是人體的消化器官，而消化與吸收是人體攝取營養物質的重要過程，因此胃部的健康與否對人體有著重要作用。由於現代生活節奏快，壓力大，飲食習慣不好，作息紊亂等原因，讓越來越多的人患有胃病，甚至很多人年紀輕輕卻已經有了「老胃病」。為什麼，胃病總是困擾著我們？到底是哪些生活中的因素在「傷害」胃部健康，而我們怎樣才能擁有一個健康的胃呢？今天我們就來說說關於胃的健康問題

?胃有5個「怕」，最好全戒掉！?

一怕「寒」

天氣逐漸炎熱，很多人開始不注意穿衣保暖，甚至開始吃起「冷飲」，殊不知這對胃部是十分不健康的行為。胃部對溫度十分敏感，不僅是外部的溫度，還有進入胃內部的食物溫度，胃在受到冷空氣刺激後很容易導致胃痙攣，從而出現胃痛、消化不良等癥狀，因此即便是快要入夏，大家也要記得給胃部「保暖」

二怕「飢」

飢一頓飽一頓，飲食不規律，是很多人患有胃病的重要原因之一。胃需要按時進食，如果經常受「飢」，胃酸跟胃蛋白酶沒有跟食物中和就會傷害胃粘膜，久而久之對胃部就會造成傷害。

三怕「煙酒」

大家都知道，喝酒傷肝，吸煙傷肺，然而長期抽煙、酗酒對胃部傷害也很大。煙酒會損害胃粘膜，干擾胃部功能，甚至引發胃部炎症、潰瘍等。

四怕「撐」

現在生活習慣的改變，讓很多人習慣白天忙於工作，飢一頓飽一頓，晚上卻開始大吃大喝，暴飲暴食，甚至吃到「撐」。這種吃到「撐」的行為會迫使胃腸道長期處於超負荷的工作狀態中，極其傷胃。

?想要胃變好，記住這3招！?

1、按時吃飯，細嚼慢咽

按時吃飯，規律飲食，不要暴飲暴食，用規律的飲食來讓胃部保持規律的活動，另外，進食的時候要記得細嚼慢咽，吃飯過「快」反而會加重胃部負擔，不利於食物消化，而充分的咀嚼可以減輕胃部負擔，並且咀嚼使分泌的唾液對胃黏膜也有保護作用。

2、管住嘴巴，多喝溫水

想要養好胃，首先要管住嘴。有「老胃病」的朋友一定記得少吃生冷刺激食物，即便夏天到來，也盡量少吃冷飲，少喝冰鎮飲料。另外，胃部也不喜愛過於重口味的食物，如燒烤，火鍋，鹹菜，臘腸等。35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度，因此養胃的朋友要記得多喝溫水，晨起喝杯溫開水，能幫胃腸道「減負」。

3、常按3個「養胃」穴

「養胃穴」之一：內關穴

內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸處，是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。

「養胃穴」之二：中脘穴

中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處，按揉中脘穴可以緩解胃痛。

「養胃穴」之三：足三里

足三里在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，按摩本穴可緩解消化不良、胃脹胃痛等，按揉時力度可以稍大一些，酸麻的經絡感測可到腳背。

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