減肥不吃主食？危害居然這麼多

我們大家都知道，現代的主流審美正在悄悄的發生改變，在以前的時候人們以胖為美或者是以均衡的身材為美，但是現在的社會人們往往更加傾向於瘦弱的體質。尤其是對於女性而言，偏瘦的體質會顯得女性更加嬌小可愛，所以越來越多的人開始追求減肥。

而現在人們所採取的減肥方法是層出不窮的，為了追求更加有效果的減肥方式，很多人都會放棄吃主食，從而消耗脂肪，達到瘦身的目的。但是這種做法真的好嗎?

1造成脫髮

我認為對於每個人而言，擁有健康的頭髮都是評判這個人外貌美的一個重要的標準，如果由於一些因素造成了脫髮頭髮稀少的問題的話，那麼就會顯示出一種病態的感覺。而長期不吃主食則會意味著蛋白質攝入不足，營養供應不上，所以頭髮的質量會大大降低，會出現頭髮乾枯發黃甚至產生脫髮的問題，這種做法得不償失，並且很難修復。

2代謝速率降低

在我們採取節食的方法進行減肥的過程當中，我們的身體會及時的進行調整，為了適應我們低飲食攝入的狀態，身體會降低我們的代謝速率，也就是說用於呼吸以及正常生理功能的速率降低了。這意味著我們的減肥效果將會大打折扣，甚至會因此而出現減肥的平台期。

3出現失眠

如果不吃主食的話，那麼我們就會出現焦躁難受的癥狀，所以就會容易出現失眠。那麼也就會相繼的引發出很多的問題，比如說皮膚狀態會變差，另外我們的精力也會不佳。

4容易暴飲暴食

很多研究者經過大數據的調查之後發現，在減肥過程當中，不吃主食的人會比按照正常節奏減肥的人的暴飲暴食的概率更大。因為人們對於主食的渴望是非常大的，而盲目的壓制則會使減肥成功之後出現暴食的傾向，會大範圍的吃各種各樣的主食，並且即使吃飽了也停不下來，出現減肥反彈的癥狀。

主食對於我們來說是非常重要，對於我們的日常活動以及我們的營養攝入都起著重要的作用，如果這一個飲食的基礎出現問題的話，那麼我們整個飲食結構都會坍塌。

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