盜汗，是什麼情況？

盜汗是中醫的一個病證名，是指入睡後汗出異常，醒後汗泄即止的一種病證。中醫認為，汗為心液，盜汗多為氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液所引起。

「盜」有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每日在夜裡鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或將入睡之時及睡醒之前，汗液像盜賊一樣偷偷地泄出來的特點。

一般來說，年老、久病、氣血虧耗、陰液內傷、結核病、急性熱病日久都會引起盜汗。 盜汗若日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。尤其是中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能出現人體自主神經紊亂，若在日常生活中不注意補「陰」，則必然得到盜汗症的「垂青」。這時候，就需要通過調和氣血、益氣養陰來防治疾病。有些女性伴隨更年期的到來，晚上可能發生身體潮熱並導致出汗。

特殊的情況比如：肺結核盜汗是感染最常見的。但細菌感染、骨髓炎、膿腫均可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種癥狀。服用某些藥物會導致盜汗。抗抑鬱藥物是一種常見的會導致盜汗的藥物，8%~22%的人服用抗抑鬱藥物有盜汗的情況，其他抗精神病葯也伴隨著盜汗。降溫藥物有時也會引起盜汗，如阿斯匹林和對乙醯氨基酚，有時會導致出汗。低血糖會導致出汗。正在使用胰島素或口服糖尿病藥物的人，可能伴有出汗的夜間低血糖。

生活中還有一些我們自認為健康的生活方式，其實也在隱藏式的造成我們氣血虧虛，陰液內傷。一定要引起注意。

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流汗減肥，津液耗失

一個胖子，能通過節食和鍛煉，把自己變成一個瘦子。有很多健身達人在網上曬自己的八塊腹肌和馬甲線，成為勵志的話題。讓虛胖的人，不免佩服而嚮往，虛胖可以合理的補氣，適度的鍛煉，來達到健康的目的。可是短時間內的大量運動和流汗，對身體本身好不好呢？在人體，陰是基礎，陽是功能。陰陽本是互根互利，相生相長，如果陰消耗過大，陽就會無所依託。津液是陰的一種。大量的津液流失，就是耗陰。

那麼能讓津液變少的有哪些原因呢？

現在越來越多的人，中午或者下班後去做劇烈運動，認為脂肪就能像汗一樣從身體里流出去。健身房和汗蒸房成為流行的新寵。汗為心液，再健壯的人，大汗之後也會傷身，而那些剛生完孩子的產婦，更不易盲目發汗，會讓本已經氣血虛弱的產婦雪上加霜。

盜汗食療方

取五味子、烏梅各3克，用沸水泡茶，以茶代飲，有助於輔助治療任何類型的盜汗。

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小便多、拉稀、嘔吐和高燒不退損耗陰液

大汗傷陰以外，還有一些情況也要警惕陰液的耗損，比如小便多、拉稀、嘔吐和高燒不退，都會損耗身體里的陰液。西醫在上吐下瀉之後都會給我們掛葡萄糖，怕脫水。中醫認為滋陰潤燥是養生保健非常重要一項，汗為心之液，由心精和心血化生而成。出汗太多，津液必傷，會直接損耗心精、心血，造成心慌心悸。所以我們一緊張、一說謊就會手心冒汗，這是心神在身體里的表現。以前有新聞報道運動員在比賽後當場倒地死亡，西醫說是心臟病，中醫的解釋就是汗由心液所化，大量出汗導致心陰亡失，心陽無所依附而暴斃。

中醫認為，高燒以及內熱之人，燥邪傷人，易耗人津液，從而使人出現口乾、唇乾、咽乾等癥狀，對於這種癥狀，除了飲食滋陰潤燥法外，日常也可用些滋陰、生津的藥物。

銀耳又名白木耳、白耳子。味甘，性溫、平，入肺、胃經。

【功效】

（1）滋陰潤肺：用於肺陰虛所致的乾咳少痰、喉干喉癢、痰中帶血等。

（2）滋陰養胃：用於胃陰不足所致的口乾口渴、大便乾結，以及虛火所致的便血。

（3）補虛損：用於過勞體弱或吐瀉所致的津液虧耗、口乾舌燥、乏力，有滋補調養作用。

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午時運動，傷陰傷心

過去沒有什麼娛樂節目，各個單位里經常舉辦籃球比賽，那麼每天中午都要抽時間練球，打1個多小時的球，然後去洗個澡再上班，中午11點到下午1點，本來就是心經當令的時間，這時候對身體最好的做法就是休息。心要養，要靜。可是很多人為了健身，常常選擇在心最需要休養的時候劇烈運動，常年出大汗，過度損傷津液，能不生病嗎？身體的陰是基礎，基礎差了，再運動生髮陽氣也沒用啊。中醫凡事講究一個度，只有適當的才是最好的。

主要癥狀：盜汗，並伴有低熱、咳嗽、臉部發紅。

穴位保健：

用手指的指腹依次按摩太溪穴、照海穴、復溜穴，每個穴位3～5分鐘。按摩時，刺激量要小。如果出汗有規律，睡前按摩1次；如果沒有規律，按摩的時間不限。

出汗多會影響能量代謝，機體消耗增多，可適當增加10% 熱能。但此時，唾液、胃液、腸液和胰液分泌減少，胃液酸度降低，腸液中消化酶下降；由於飲水中樞興奮使食物中樞抑制，還會出現食慾下降。如果勉強增加食量會適得其反，影響食慾。

因此，保護和促進食慾才是關鍵。飲食烹調時要選擇清淡的、易消化吸收的食物，並注意色香味，經常變換花色品種，少量多餐。要仔細反省與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎 上得到恢復。在條件允許時，適當調 節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

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