體檢出尿酸高怎麼辦？別恐慌，多吃4種天然食物，尿酸悄悄降

隨著社會和生活水平的提升，不當的飲食方式，查出高尿酸的人越來越多了。統計數據顯示，近年來，我國高尿酸血症的患病率直線上升，且呈年輕化趨勢。

高尿酸最直接的危害是引起痛風，痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」。大量臨床研究表明，高尿酸血症與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關，是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。

體檢出尿酸高怎麼辦？別恐慌，多吃4種天然食物，尿酸悄悄降

1、菊苣——菊苣是葯食同源性食物。入葯具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣的葉子可以涼拌也可以做蔬菜沙拉，牙球可以直接爆炒，菊苣最大的價值是它的根部。菊苣根含有菊苣多酚，馬栗樹皮素，馬栗樹皮甙，野萵苣甙，山萵苣素和山萵苣苦素，是利尿分解尿酸的主要物質。尿酸高者平時可以用菊苣根煮水，也可以直接喝些菊苣複合菌，調理降尿酸緩痛風。

2、百合——別名強蜀，番韭，山丹等，是百合科百合屬多年生草本球根植物，含有甾體糖苷和生物鹼及其糖苷，除了利尿、降尿酸的作用，百合中的秋水仙鹼成分，還能減輕炎症，改善睡眠，對痛風發作所致的急性關節炎症以及睡眠不好等症有輔助治療作用。

3、梔子——葯食同源性食物，含有多種環烯醚萜類物質以及綠原酸，熊果酸，黃色素藏花素等，具有抗菌消炎、改善睡眠、促進胰腺分泌等作用，常和菊苣、百合、桑葉等植物藥材搭配一起使用來降尿酸。

4、玉米須——含有玉米須多糖、生物鹼、黃酮及苷類、揮發性成分和豐富的礦物質等，玉米須的利尿功能極強，可以促進尿酸的排出，尿酸自然會降。

不過單味食用的話降尿酸不明顯，這裡推薦一個以這4食物為主材的食療方：菊苣梔子液

菊苣梔子液是提取菊苣、梔子、玉米須、百合、葛根、桑葉的有效物質和益生菌發酵成的食物液。葛根、桑葉都有很好的利尿作用，可以增加排尿，促進尿酸排出體外。建議高尿酸患者每天堅持飲用，對降尿酸、預防痛風石、腎衰竭等有很好的作用。

尿酸高者每天還要記得多喝水，維持飲水量在1500～3000mg左右，少量多次，這樣也能增加尿量，能有效幫助尿酸排出。

圖片來源於網路

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