愛吃這4種食物的女性，內分泌失調一般不會來找你！

愛吃這4種食物的女性，內分泌失調一般不會來找你！

時常可以聽見談論內分泌失調這個詞，一般是在女性身上最為常見。對於出現內分泌失調的人會有很多煩躁的情緒，愛發脾氣最為明顯。還有一系列負面反應，讓人很是無奈。內分泌失調吃什麼好？內分泌失調的禁忌有哪些？

1、大蒜

大蒜這可是個好東西，增強人體的免疫力，維持身體內部的內分泌平衡。大蒜可以當作調味品放在菜里，味道很棒的。

2、大豆

大豆蛋白質含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，對人體健康十分有益。大豆及豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是大豆，可有效改善女性朋友體內激素分泌情況，緩解女性朋友的更年期綜合征，還可以防止骨骼中鈣的流失。建議女性朋友在平時的時候適當多吃點大豆及豆製品。

3、柿子

柿子很多人覺得吃著麻煩，但是吃後的功效卻大大的，中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。有澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、潤肺化痰、清熱生津、涼血止血的功效。對女性內分泌失調也非常有益。

4、香蕉

香蕉不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。另外熬夜對內分泌失調的人應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，皮膚也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。

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