夏天如何正確打球，這些事你一定要明白！
天氣變的越來越熱了，在這個天氣下，吹著空調，玩著電腦應該是舒服的一件事情。
但是對於我們這些籃球狗來說，一天不打籃球就手癢，所以還是有很多人頂著高溫打球。
在炎熱天氣下打球有著許多需要注意的地方，今天就好好給大家科普一下。
是否需要熱身
很多人都有這樣一個誤區，認為夏天身體本來就很熱，所以打球前沒有必要再進行熱身。實際上熱身不僅僅是身體上的熱身，同時也是大腦逐步進入打球狀態的一個過程。
所以我們在打球前還是要做一些動態拉伸，運動量從小到大。大家可以參考下面這篇文章，挑選其中的一些熱身方式即可。（點擊圖片查看文章）
如何正確飲水
打球時切記這一點，千萬不要等到已經覺得饑渴難耐了再去喝水，因為此時你已經處於缺水狀態。
建議增加喝水的頻率，每次喝水的量不要太大，如果一次性飲水過多，會增加自己的心臟負擔。
喝水時要注意水的溫度，盡量避免飲用太冰的水，和身體溫度相差太大，顯然對身體健康也是不利的。如果出汗較多，建議飲用一些含有鹽分的水，比如鹽汽水等。至於碳酸飲料，能不喝就別喝。
打完球之後不要立刻就去洗澡，應該先做一些賽後拉伸運動，靜下心來，把汗擦乾，等消汗之後，再去洗澡。
喜歡抽煙的朋友注意一下，打完球之後千萬不要馬上就抽煙，雖然很爽，但對自己身體百害而無一利。
挑選正確的打球時間
強烈建議不要在正午打室外場，這樣非常容易中暑。我們可以選擇在太陽剛下山的時候打球，但是場地經過一天的照射，溫度還是很高，如果有條件可以適當的在場地上洒水，從而降低場地溫度。
