薏米祛濕要喝多久才能有效？

紅豆也是祛濕的很好的食材，兩個一起搭配紅豆軟軟糯糯可以很好的幫助身體改善，還有最重要的一天可以很有效的改善口感。薏米的口感略略偏苦而紅豆的口感比較甜這樣口感綜合到一起才比較完美。

事實上，說多久能祛濕不便確定，都是根據個人體質而定的。總要吃到三五次才會有食療的作用，想吃一次就解決什麼問題的話未免不現實，操之過急了。

濕氣也分許多種，簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內濕。外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣。至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。

薏米的祛濕效果是很不錯，可是薏米屬於寒性，直接煮著吃是會傷到脾的，脾就是主管運化水濕的，脾受損傷，濕氣反而越來越重！

薏米是最常見的祛濕飲品，也叫薏仁，主要成分為蛋白質、維生素B1、B2 ，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。常飲薏米茶，不但能祛除體內濕氣，還可以保持人體皮膚光澤細膩，滋養秀髮、美白祛斑，是女性的好朋友。

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