誰說跑步不減肥？女子3年半瘦94斤！

很多女性在升級當媽媽之後，體重就會飆升，身材走樣。37歲的艾麗西亞·馬歇爾也是如此，她曾重至227斤，但經過三年半的跑步，艾麗西亞已經瘦了94斤，恢復了苗條的身材。

艾麗西亞來自美國的田納西州，生過兩個孩子之後體重飆升至227斤。「我對自己的身材非常不高興，沒法去自己想去的地方玩。我喜歡環遊世界，我就在網上搜索如何快速減肥，結果顯示的是跑步。我討厭跑步，但為了自己的目標，我制定了讓自己走出門外的計劃。」艾麗西亞說。

既然決定開始跑步，艾麗西亞就找出了自己的舊運動鞋，在自家周圍進行跑步。34歲生日的時候，艾麗西亞買了一雙新跑鞋作為自己的生日禮物。「我制定了最初的3個減肥目標和1個跑步目標，分別是減肥10磅、30磅和40磅，不停歇的跑2英里。」

跑步4個月之後，艾麗西亞的體重已經降了36斤，並且完成了第一次5K。而堅持了10個月之後，艾麗西亞更是比當初瘦了82斤之多。艾麗西亞說：「我快38歲了，從來沒有如此美好的感覺，跑步永遠改變了我。」

「跑步對我來說，最大的意義就是，我在生活中扮演妻子、母親、女兒、姐妹等各種角色的時候，依然能找到真實的自我，我可以只專註於自己。這是我和上帝單獨相處的時間，在繁忙的生活中找到一些平靜。」艾麗西亞說。

除了跑步，艾麗西亞還對飲食進行了研究，懂得了營養的真正內涵，掌握了健康飲食的方法。艾麗西亞說：「吃的越健康，感覺就越好，跑步也會越來越好。」

在自己取得減肥成功的同時，艾麗西亞也在積極的幫助別人。「我現在正幫助一位朋友實現跑5K的目標。我也正在學習成為一名營養學家，喜歡和別人討論飲食、健康和營養。」

隨著對跑步的愈發熱愛，艾麗西亞的目標也越來越大。「目前，我最大的目標是半馬跑進2小時。我還想跑全程馬拉松，說不定未來能達到波士頓馬拉松的參賽成績門檻。聽起來有點瘋狂，但這就是夢想。」艾麗西亞說。

艾麗西亞覺得自己所做的事情並非那麼難，每個人只要堅持都可以做到。她經常在網上和網友互動，鼓勵他們堅持跑步。艾麗西亞說：「我是一名跑者，我喜歡這種感覺。」

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