月經量一次比一次少？吃這幾種天然小食材准沒錯！

正常來說，每個月總的失血量在20—60毫升之間都是正常的。但如果是少於20毫升，那麼就說明這個月的月經量偏少。但是這20毫升也難以衡量，大家該如何自查自己是否月經量過少呢？如果每次月經的持續時間只有 1-2 天，月經量最大的幾天，白天用 1-2 片日用衛生巾即可，以及點滴出血，甚至用護墊就能解決，只要符合其中一個條件，那麼就可認為是月經量過少。

女性月經量少的危害：

1、月經量少給女性的身體健康造成了很多的危，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘等。

2、卵巢早衰：很多卵巢早衰的患者，在早期時都是從月經不調開始的，常常可表現為月經量少，稀發，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經，由於雌激素水平嚴重不足，沒有及時調理最終引發卵巢早衰。

3、如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。

4、容易長斑：經常會有月經不調的女性，如果一直置之不理，久而久之就會引起色斑、暗瘡等等皮膚問題，必須調理好月經後才會有所改善。

月經量一次比一次少？吃這幾種天然食物准沒錯！

四物烏雞湯

做法：取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水燉煮。燉好後加入數段蔥白即可食用。

四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補氣養血的作用，能夠改善體質，讓臉色變得更加紅潤，同時還能調理月經量少的情況。

當歸紅棗湯

當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人蔘30克，炒白朮90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。

大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經量少等症。

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