從幾歲開始練習瑜伽最合適？有人從小就練

練習瑜伽沒有年齡限制，只要根據自身的條件，不做過強過大的超出體能範圍的動作，就不會讓身體受傷，慢慢的去適應，身體會不同程度的得到改變。

練習瑜伽的最佳年齡肯定是越年輕越有利的因為年輕的骨骼是堅韌的，肌肉也是有彈性的在運動過程中，不會輕易受傷，並且能讓體內的垃圾迅速排出體外，讓身體得到更好的清理和修復。身體倒立的姿勢保持平衡，一字馬側分雙腿，感覺壓力大可以兩隻手支撐地面，緩解壓力。

無論是哪一種運動方式，最好就是從年齡小的時候練起，從小就給自己養成一個好的習慣，對身體有一個約束性，讓身體從小就保持良好的體態，培養優雅的氣質，從小就聯繫瑜伽的身材肯定是與眾不同的。一字馬的姿勢打開身體，上身向右側慢慢的彎曲下壓，拉伸腹部和腰部的肌肉，減少脂肪。

現在的我們首先注重的就是養生，每天吃什麼不是最重要的了，如何能讓身體變得更健康更有活力，怎樣減緩衰老才是最關心的問題，好的習慣從小就養成，無論身體還是心態都是至關重要的。兩腿站立右腿慢慢抬高呈一字型打開，左手可以輕輕的輔助右腿，保持身體的平衡，拉伸大腿內側的肌肉。

在身體最有彈性柔韌性最好的時候練習瑜伽，效果一定是最好的，普通的還是稍有難度的動作都能夠輕而易舉的適應和接受，並且得到的效果也是最棒的，因為從小就養成了習慣，身體和各方面都已經適應了，不會感覺有任何的違和感。也是身體倒立的一款動作，保持平衡的基礎上，慢慢的側分兩腿，感受全身帶來的壓力，加速血液循環，促進新陳代謝。

所以說瑜伽運動是老少皆宜，不分年齡的，無論在哪一個年齡段，只要選擇的是適合自己的，就一定要堅持練習下去，久而久之，你會發現這個好習慣帶給你身體的是怎樣的一個變化，你的堅持會得到正比的收穫。身體保持倒立平衡，雙手在你身後鋪平於地面，兩腿下壓至與地面保持平行，感受腰部的一個壓力。

瑜伽千變萬化的體式，堅持練習會讓你活力四射，年輕人會變得更加有朝氣，更加挺拔，年齡稍大一點的會減緩衰老的腳步，讓你的身姿可以和年輕人相倫比，氣質也會逐漸的提升，讓你成為同齡人中最耀眼的。身體倒立雙臂平鋪於地面，臀部下壓，兩腿彎曲向前翻轉，兩腳抵住頭部，完全拉伸腰部和腹部，讓背部感受兩腿帶來的壓力。

無論你出於什麼樣的年齡，那都不是最重要的，關鍵是你的心態一定要保持年輕有活力，讓每一天都過得朝氣蓬勃，難道這和年齡有問題嗎？通過瑜伽運動放鬆你的身體，凈化你的心靈，調整你的心態，。

1,身體一字馬的當時打開，雙手撐住地面。

2,兩臂用力慢慢撐起身體離開地面，兩腿與地面保持平行。

3,身體慢慢向上側轉，上身向右側下壓，大腿兩側有微微酸痛感。

瑜伽運動的最佳練習年齡，我感覺只要適合，年齡不是問題。

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