要怎麼才能真正做到「管住嘴邁開腿」
首先，管住嘴邁開腿作為減肥的主要方向，是基本正確的。
但和大家一般的印象不同，並不是堅持一段時間少吃多動就可以了。而是要將這六個字融入到你的人生中，成為你的生活習慣。
瘦子之所以瘦，一般都不是因為他天天不吃飯，或者天天去運動。
大多數瘦的人除了基因的影響以外，主要都是因為在他的日常生活中，沒有讓他有多餘的熱量留下來。
有可能是他一直不愛吃肉，也有可能是他比較喜歡走路，能走著去的地方都不開車，諸如此類。
而我們需要做的，就是嘗試將那些讓我們持續發胖的習慣，修改成這些讓瘦子不胖的習慣。
①第一點：管住嘴
民以食為天，吃這方面的習慣控制好，距離你變成瘦子的目標就已經成功了一半了。
我們身邊經常會有一些怎麼吃都不會胖的人，他們經常會是胖子的羨慕對象。至於他們為何吃不胖，只有兩個原因：
①他正在胖的路上，長胖和減肥一樣，不會一下子就成功的，你看到的只是他在吃，而不是他在長胖。
②他其實吃的沒多少。絕大多數瘦子的食慾並不會特彆強，就算是再喜歡吃的，也不會吃太多，因為很容易就吃夠了。
我們要做的，就是學會上面第二點的習慣。你們究竟知不知道，吃夠了與吃飽了之間是有很長一段距離的？吃夠了，就是身體已經不覺得餓了，這時候就應該放下碗筷了。而吃飽了，則是吃到肚皮撐起來了，再也吃不下了，才算是飽。
大多數胖子，都是認為吃到肚子撐起來才是吃飽，這樣吃法，怎麼能不胖呢。
以後記住了，吃飯的目的是為了「不餓」！而不是吃到「肚子撐起來。」
②第二點，邁開腿
一般都是認為這是要求我們多做運動。
實際上，邁開腿的真正含義應該是：別整天坐著不動。
現在科技社會，出門有車，吃飯有外賣，買東西有網購，我們已經到了一個躺著不動都不會死的社會了。
所以肥胖症越來越多，在這裡我建議大家不要太過依賴這些高科技，能自己動手，就盡量自己動手吧。
出門一兩公里的，時間不緊的，慢慢跑步去；吃飯時間到了，可以走著去買菜，回來自己做飯；有的想買的東西，也可以直接去買，不需要等快遞。
這樣就可以多點動，少點躺了。也許你會笑我這個方法笨，有高科技都不用，非得動手。但是你細想一下，肥肉長在誰的身上呢？
願大家能擁有更好的生活習慣，心想事成，早日減肥成功。
