如何預防職業病，不幸患上它們後，我們應該怎麼做呢？

三百六十行，行行出狀元。每個人都是自己的職業，在崗位上敬業奉獻的同時，也有不少人患上了職業病。讓我們細數下常見的職業病有那些種：複印機綜合征、低頭綜合征、肌肉飢餓症、頸椎病、腰背酸痛、胃病...太多了完全數不過來啊。所以，如何預防職業病，不幸患上它們後我們應該怎麼做呢？

1、狂野式

在病痛沒有眷顧你時就要有預防意識，不要間斷運動，時常保持身體健康有活力。

體式詳解：從下犬式進入，右腿向上抬高，彎曲右膝向後摺疊，胯部向左側打開。翻轉胸腔，右手離開地面向右耳方向伸展，右腳在身體後方觸地。左腳隨身體向內旋轉，腰部向上用力。

2、側直角式

工作時不要拚命三郎上身，每隔一段時間活動四肢，確保四肢血液流動順暢。

體式詳解：雙腳併攏，腿部伸直，上半身保持挺立，向前傾斜。腰部彎曲，雙手向下伸展，抓住大腳趾。右手向右側拉高右腿，兩腿角度呈直角。

3、側板式

若你的身體已經出現了這些毛病，你需要減少工作量，遠離工作場所，到戶外鍛煉身體。

體式詳解：將雙腳放在牆面上，雙臂伸直手掌放在地面上支撐身體。右手離開地面，身體向上翻，右腿疊放在左腿上方，左腳向內側旋轉，身體側面垂直地面。右膝彎曲，右腳上抬，右手抓住右腳大腳趾向上拉起右腿，右手臂和右腿最後都伸直。

4、肘倒立後彎

用瑜伽舒展筋骨，讓僵硬的肌肉恢復原有的光滑彈性。

體式詳解：手臂向上伸展手肘彎曲，在頭頂上，左手握住右手臂，右手握住左手臂。腰部向下彎曲，手肘觸在地面上，雙腿向天空方向抬起，身體呈倒立姿勢。身體穩定後，腰部後彎，雙腿向下移動，膝蓋彎曲，腳踝相交腳趾點地。

5、蠍子式

坐辦公室的人被忘記要經常為腰部做鍛煉，保證脊椎健康，矯正因不良坐姿引起的脊柱變形等癥狀。

體式詳解：頭倒立起式姿勢，頭頂頂地，雙臂屈肘放在頭部兩側，雙手抱住頭部。背部挺直，臀部向上頂起，雙腿上抬。這時雙手分開，手掌掌心向下，放在地面上，頭部離開地面向上抬起。後背彎曲，雙腿向前用力，左膝蓋彎曲雙腳懸掛在頭頂上方，左腿伸直。

6、側烏鴉變式

最後，還是老生常談的一句話，堅持就有希望，堅持就是勝利，練瑜伽要持之以恆。

體式詳解：雙腳併攏，膝蓋彎曲雙腿摺疊，身體向下深蹲，大腿後側肌肉完全貼合。身體向前傾，手掌分開放在雙腳的左側。手臂用力向上抬起雙腳，手掌支撐身體重量，腿部維持蹲姿式雙腳離開地面。這時腰部呈扭轉姿勢，手肘屈起，身體重心下移。左腿動作不變，右腿向右側伸直。

患有職業病的瑜伽愛好者，不妨多多練習瑜伽，告別病痛從今天開始！

職業病真要命，你患有什麼職業病？

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