這6種蔬菜比吃肉還容易胖，你有沒有中招？

芋頭是我們日常食用的食物之一，含有豐富的水分和碳水化合物（澱粉），同時也是含高熱量的蔬菜，同時還富含各種營養元素。

100g土豆中的澱粉含量高達20%，熱量高達318千焦，土豆還是一種人體易吸收的蔬菜。

毛豆也就是大豆，是新鮮連莢的大豆，專門供於鮮食嫩莢的蔬菜。毛豆富含脂肪和蛋白質，分別達到20%和40%。

豌豆是毛豆的近親種類，是一種富含人體所需的各種營養的蔬菜，人體可以很好的吸收豌豆的各種營養成分，所以減肥人士就不要多吃了。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品，山藥能使你的消化系統功能更好，吸收效果更加。

玉米實際上不是蔬菜，是一種糧食作物，主食糧食，只不過我們經常把它當作蔬菜食用，人們也把它當成日常蔬菜食用也是富含碳水化合物的食物，減肥中的人士少吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！