孕期營養注意多，這些食物孕媽不要碰哦

原標題：孕期營養注意多，這些食物孕媽不要碰哦

為了滿足孕期胎兒的生長需要，孕媽需要適時、及時地補充營養。但孕期也不是想吃什麼就能吃什麼的，小江今天想給各位孕媽講講，有些食物在孕期是不能吃的哦。

1、重口味的食物：比如辣椒、花椒等刺激性食物，這些食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便秘，如果是前置胎盤，還可能加快血流量，非常危險。

2、腌制的食物：比如火腿、香腸、鹹肉、腌菜等，肉類在腌制過程中，維生素B損失較多，而且鹽分過重，會加重母體腎臟負擔。如果食用了沒腌制透的食物，因其亞硝酸鹽含量過高，可與血液中血紅蛋白髮生化學反應，從而導致母體缺氧。所以，這些腌制食物也是准媽媽不能碰的。

3、個別海產品：比如螃蟹、甲魚等。味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。曾經有不少孕婦吃螃蟹流產的案例，准媽媽們要警惕。

4、山楂、薏仁等：孕婦過量食用山楂可使子宮收縮，可能導致流產，故要少吃；薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮的收縮，因而有誘發流產的可能。所以，這兩種食物准媽媽是不能碰的。另外，馬齒莧能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。馬齒莧准媽媽也不宜吃。

5、含酒精、咖啡因的飲料：這些飲料會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃的不適癥狀，所以孕婦最好避免，准媽媽想喝飲品的話，可選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。

6、不新鮮的、放置時間較長的食物：比如鴨脖、鹹菜、腐鹵、滷肉等，放置時間過長的飯菜，營養物質會逐漸損失，而且有可能會產生對胎兒有害的各種無機鹽，比如亞硝銨鹽等。准媽媽也最好不要碰喔！

7、油炸類食品：比如油條、烤羊肉串等，這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。且太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不適、害喜的癥狀。所以，准媽媽盡量不要吃油炸類的食物。

8、含添加劑太多的垃圾食品：比如速食麵、罐頭等快餐素食食品和飲料。速食食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質含量極少，屬垃圾食品，經常食用可引起脫水和頭痛。其中除了含有食品添加劑，還含有大量的不健康的東西，營養價值低。孕期應盡量別吃那些垃圾食品。

小江提醒：飲食對於孕期的女性而言，是非常重要的。如果不注重飲食就容易給身體造成傷害，同時還會影響到胎兒的生長與發育哦。

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