快速減脂體能訓練 step2俯地起身開合跳

不減脂怎麼增肌，快速減脂體能訓練！step2：俯地起身開合跳。雙手撐於地面,雙腿逐一向後伸直，再逐一收回,最後接一個開合跳。一共做3組，一組做10次~

記者：魏唯 劉念（實習） 編導：柴楓桔 徐詩麗  李俊雅

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